Experter rekommenderar minst 2,5 timmar (eller 150 minuter) måttlig träning per vecka. Ett av de mest populära träningsalternativen är att gå eftersom det är lätt att göra, billigt och ger din kropp ett bra muskelpass. Löpbandspromenad och lätt löpning låter dig utföra ett träningspass som liknar promenader utomhus, med extra praktiska och fysiska fördelar. Du kan enkelt köpa ett löpband i Singapore online och få det levererat hem till dig.
Regelbunden promenad eller lätt löpning på ett löpband hjälper ditt muskuloskeletala system (muskler, senor, leder, ben och ligament) att hålla sig i toppform. Löpbandsövningar är viktbärande träningspass som drar kraft på dina ben och hjälper därför till att förhindra benförlust på grund av åldrande. Löpbandsövningar tonar även dina ben och skinkor och förbättrar till och med din balans.
Till skillnad från att gå eller springa utomhus som kan belasta din kropp mycket, är löpbandspass säkrare. Löpbandet är designat för att minska påverkan på dina knän, vrister och höftleder när bältet och däcket dämpar dina steg. Särskilda stötdämpare gör att du kan gå och springa med mindre stress. Löpbandsträning minskar också risken för skador orsakade av stötar och ojämna ytor utomhus.
Om du går tillräckligt snabbt kommer du att börja känna kardiovaskulära fördelar med att använda löpbandet också. Justera inställningarna till en "lutande" position för att ge din kropp en utmaning. Snabb promenad på löpbandet förbättrar ditt hjärtas hälsa, stärker ditt kardiovaskulära system och sänker ditt blodtryck. När du har vant dig vid att gå, prova lätt löpning. Båda aktiviteterna kan drastiskt sänka kolesterolnivåerna och minska risken för att drabbas av stroke eller hjärtinfarkt. Vissa löpband är till och med utrustade med pulsmätare för att optimera dina träningspass.
Regelbundna löpbandsövningar kan också minska risken för pre-diabetes, typ 2-diabetes, depression, sömnlöshet, degenerativ artrit och cancer i bröst och tjocktarm. Studier visar att promenader på löpband i minst 150 minuter i veckan kan minska risken för för tidig död.
Att träna på ett löpband (istället för att gå eller springa utomhus) låter dig undvika de nackdelar som vanligtvis hindrar dig från att träna regelbundet. För det första behöver du inte oroa dig för utomhusluftens kvalitet eller vädret. Om du har säsongsbetonade allergier eller astma, då är ett löpband vad du behöver. Med ett löpband hemma kan du också njuta av friheten att träna i avskildhet, när du vill. Är du en mångsysslare? Du kan använda löpbandet hemma medan du läser eller tittar på TV.
Gymsportz.sg är en av de ledande onlineleverantörerna av träningsutrustning i Singapore. Det grundades 2009. De tillhandahåller ett stort utbud av hemmabruk och olika kommersiella utrustningar som passar företagens och individernas behov av träningsutrustning.
Gymsportz Fitness är en av de ledande e-handelsbutikerna för träningsutrustning där vi säljer produkterna direkt till företag och privatpersoner.