Om du är gravid skulle du få hundratals råd varje dag från dina vänner och släktingar. Det finns många sätt att ta hand om ditt ofödda barn och dig själv på och du måste förstå att du måste ta hand om din kost.
Graviditet är en lycklig tid för kvinnor. Du behöver ta hand om dig själv så att du och barnet är trygga och får rätt näring. Att hålla koll på din kost är mycket viktigt för att förbättra ditt barns hälsa. Att undvika de 5 följande livsmedel är viktigt när du är gravid för dig och ditt barns hälsa, annars kan ditt barns hälsa vara i fara.
Rå fisk:Rå fisk innehåller bakterier och parasiter som kan skada ditt barns hälsa. Ät alltid kokt fisk och ät inte haj, svärdfisk etc då dessa har höga halter av kvicksilver som kan vara dåligt under graviditeten. Du kan ha räkor, lax eller havskatt under graviditeten inte mer än 12 uns i veckan. Undvik sushi också.
Opastöriserade mejeriprodukter:Opastöriserade mejeriprodukter bör undvikas under graviditeten som ost eller mjölk. Undvik även opastöriserad juice och råa grönsaksgroddar eftersom dessa kan leda till livsmedelsburna sjukdomar.
Okokta ägg och kött:Okokta ägg och kött kan påverka barnets hälsa negativt och orsaka livsmedelsburna sjukdomar. Koka äggen tills de är gula och delarna av äggen är fasta. Underkokt lamm, fläsk och fågel är inte heller rätt för ditt barns hälsa. Förkokt eller tärnad kyckling bör också undvikas.
Lever:Många kvinnor gillar att äta lever, men detta är det svåraste att undvika. Lever innehåller höga nivåer av vitamin A som inte alls är lämpliga under graviditetscykeln. Det kan leda till ökad risk för fosterskador. Så det är bättre att undvika det.
Kall, rökt och rå skaldjur:Kyld rökt skaldjur bör undvikas under graviditeten, vilket inkluderar fisk märkt som lox, rökt eller ryckigt.
Det är viktigt att hålla koll på din kost. Du måste förstå att du inte kan få normal mat under den tid du är gravid. Om du har bestämt dig för att skaffa barnet och inte göra abort är det viktigt att du gör en förändring av livsstilen som också inkluderar ett förbud mot rökning och alkohol för att säkerställa ditt barns hälsa.
Letar du efter ett medicinskt abortpiller? Besök vår resurs för mer information:Abortpiller.