Hur man balanserar hormoner naturligt

instruktioner

1. Undersök ditt problem för att ta reda på om du kan ha en hormonell obalans. Vägen till denna obalans inkluderar oregelbunden menstruation och allvarliga premenstruella symtom, känslor av depression, regelbunden diarré, minskad energi och känsla av övervunnen.
2. Kvinnor bör rådgöra med sin läkare om de tror att de kan ha en hormonell obalans, särskilt efter att ha märkt några av ovanstående symtom. Läkaren kan föreslå några tester för att fastställa deras hormonella nivå. Detta är verkligen viktigt eftersom det kan finnas andra allvarliga saker som bör identifieras.
3. Kvinnor bör informera läkaren att de vill återställa sina hormoner på ett naturligt sätt. På grund av detta kan de eliminera hormonell ersättningsterapi. Läkaren kan ge dem andra förslag och dessutom övervaka deras framsteg genom regelbundna tester.
4. Upptäck tekniker för att minska stress och slappna av. Spänning är en viktig faktor som påverkar det naturliga hormonet hos kvinnor. Kvinnor kan enkelt hjälpa till att balansera sina hormoner naturligt genom att observera hur vissa situationer påverkar dig och koppla av efter en svår arbetsdag. Slappna av och ta en mental tillflyktsort ibland eller åk på semester till en lugnande destination. Få massor av vila varje natt. Hitta i grunden ett sätt för vila och fritid och införliva det i din vecka.
5. Gör träningsrutiner. Kvinnor bör anta ett träningsprogram och hålla fast vid det. Om de inte har mycket tid kan de göra något enkelt. De kunde till exempel börja gå en kilometer efter att ha avslutat arbetet 3 gånger i veckan. De kan skapa vad de kan göra regelbundet så att deras kropp kan anpassa hormonbalansen och se till att den förblir stabil.
6. Använd mat för att stabilisera hormoner på naturligt sätt. Kvinnor bör konsumera inte mindre än 5 portioner grönsaker och frukt varje dag, inklusive gröna grönsaker, bär och vissa citrusfrukter. Ät hela livsmedel, fröprodukter, nötter samt fisk som lax eller kanske tonfisk.
7. Ta alla naturliga kosttillskott. De bör bestå av vitaminer, mineraler samt rekommenderade fetter.

Hormonobalans hos kvinnor under loppet av deras reproduktiva år kan inträffa när som helst, de blir till och med mer överväldigande under klimakteriet. Ytterligare tecken eller symtom kan vara dålig akne, värme, nattliga svettningar, lättare eller kraftigare menstruationer och oregelbundna menstruationscykler.

Hormoner kan bli obalanserade som ett resultat av flera orsaker såsom:utsättas för ekologiska föroreningar och föroreningar, dålig kost, stress, hormonell ersättningsbehandling, p-piller, kosmetiska produkter, extrem användning av ekologiskt odlade livsmedel eller produkter gjorda med animaliskt ursprung. Minskningen av dessa faktorer, tillsammans med införandet av örter i deras dieter, kan hjälpa kvinnor att balansera sina hormoner.

Besök:hormonesbalance.com