Att vara vältränad med hjälp av yoga

Vi strävar alla efter att vara i form. Men väldigt få av oss förstår termen väl, utan att uppnå det. Vi ägnar oss åt olika typer av aktiviteter för att få fysisk kondition. Men låt oss först förstå vad som är exakt fitness.

Det betyder inte utbuktande muskler. Fitness innebär att vara i ett hälsosamt fysiskt tillstånd och en känsla av allmänt välbefinnande. Det betyder att ha överskottsenergi och rätt sömnmönster. Det gör också en mer mentalt alert.

Vikten av kondition är enorm. Vi tenderar ofta att underskatta det. Men de individer som har uppnått det lever ett förbättrat liv. Yoga, träning är de olika sätten att uppnå kondition. De olika fördelarna för att passa i Hong Kong är följande-

• För det första minskar fitness risken för negativa hälsoresultat. Det håller blodtrycksnivåerna, diabetes och kolesterol under kontroll.
• Det ökar också motståndet i människokroppen.
• Det ökar nivån av uthållighet.
• Depressiva och ångestsymtom minskar enormt. Fitness gör en gladare och avslappnad.
• Reduktion, hantering och kontroll av vikt är en del av att uppnå kondition.
• Det förbättrar och ökar energinivån i människokroppen.
• Det fördjupar sömnen och ger även bättre sömnmönster.
• Det förbättrar individens självförtroende och utseende.

Yoga är ett unikt sätt att uppnå kondition. Det är en gammal praxis som har sitt ursprung i Indien. Det hjälper till att praktiskt harmonisera sinne, kropp och ande. Denna balans och harmoni hjälper till i den övergripande utvecklingen av människan. Om det utövas regelbundet hjälper det en att uppnå fred och harmoni. Det ger en allmän känsla av välbefinnande och yoga för en också närmare sin egen miljö och natur.

Yoga i Hong Kong har olika fördelar både på fysisk och psykisk nivå och dessa fördelar är följande-

• Blodtrycket sjunker
• Minskad andningsfrekvens
• Ökad kardiovaskulär effektivitet
• Öka andningstiden
• Förbättring av ögonhandkoordination
• Förbättrad hållning
• Fysisk styrka och motståndskraft förbättras
• Uthållighetsnivån förbättras
• Energinivåerna förbättras
• Normalisering av vikt
• Sömnmönstret förbättras drastiskt
• Nivå av immunitet ökar
• Minskad fysisk smärta
• Förbättring av fysisk balans
• Normalisering av endokrina funktioner
• Omställningen med samhället förbättras
• Minskad ångest och depression
• Förbättring av koncentrationsnivån
• Minnet förbättras
• Förbättrad inlärningseffektivitet
• Förbättring av humöret
• Självacceptansen förbättras
• Lägre risk för att skada muskler och ligament
• Intern medvetenhet
• Normaliserar muskeltonus
• Minsta ansträngning för att göra någonting

Idag har yogan trängt igenom alla delar av livet. Människor utser personliga yogatränare för att förbättra sin livsstil. Regelbundna yogaövningar öppnar många vyer av livet och ger en självmedvetenhet som är omöjlig att uppnå under normala omständigheter.

Författarens biografi:Den här artikeln är skriven av Nelson Newby om yogan i Hong Kong. Yoga Det betyder inte utbuktande muskler. Fitness innebär att vara i ett hälsosamt fysiskt tillstånd och en känsla av allmänt välbefinnande. Det betyder att ha överskottsenergi och rätt sömnmönster.

John Brad var en företagsperson och stötte ofta på hälsoproblem på grund av stress.