Alla nyblivna mammor uppmärksammar sina nyfödda barn, men de är också oroade över graviditetens vikt. Även om det är ganska naturligt att gå ner i vikt under graviditeten, finns det många nyblivna mammor som upplever att denna vikt förblir konstant även efter sex månaders förlossning. Även om tålamod är nyckeln till att gå ner i vikt under graviditeten, kan du inte lita på det hela tiden. I strävan efter att gå ner i vikt måste du först sätta upp ett realistiskt mål för dig själv.
Det är viktigt att du köper en våg så att du kan mäta din vikt regelbundet. Du måste arbeta på ett viktminskningsprogram som kommer att minska din vikt på ett konsekvent sätt. Att gå ner ett pund per vecka är ett realistiskt mål, men det är inget mandat. Om gravida kvinnor inte har tränat under graviditeten, kan de ha mycket svårt att fortsätta med samma regim. Det finns flera institut eller privata klasser som hjälper unga mödrar att komma tillbaka till formen, men alla kanske inte erbjuder ett anpassat träningsschema.
Därför är det mycket viktigt för unga mödrar att välja graviditetsträningsklasser London som ger personliga träningsscheman. Det finns gym i London som erbjuder graviditetsövningar, men de flesta av dem är inte effektiva eftersom de inte har specifika tränare som är certifierade för graviditetsövningar. När unga mammor tränar cirka 30 minuter per dag kan de minska graviditetsfettet avsevärt. De kan till och med öka träningspassets varaktighet, men detta måste göras med försiktighet. Över stress och överansträngning kan ha en negativ inverkan på den unga mammans kropp. Innan de börjar träna måste nyblivna mammor rådfråga sina läkare för att vara på den säkrare sidan.
Att hålla sig till en dietregim för viktminskning kommer inte att hjälpa mycket; därför måste unga mammor prova andra aktiviteter som promenader, simning, cykling, yoga och jogging. Ung mamma måste ha en veckoplan och de måste hålla sig till den. Det finns några dagliga aktiviteter som också kan minska vikten vid nyblivna mammor. Till exempel kan det inte bara vara tröttsamt att ta barnet ut på en barnvagn, utan det kan också vara till hjälp för viktminskning.
Att ta trappan är också en annan bra vana som ung mamma kan anta när de vill gå ner i vikt på kort tid. Varje steg räknas i jakten på att bränna kalorier och unga mammor måste hålla fokus på aktiviteter, även om de är små av naturen. Det finns några mycket bra träningsklasser efter förlossningen som anses vara mycket fördelaktiga för viktminskning. Medan de väljer dessa klasser måste unga mödrar överväga sitt avstånd från hemmet samt tidpunkter. I stort sett är dessa klasser på morgonen, men de kan överlappa barnets matningstid. Så unga mammor måste vara mycket noggranna med att välja rätt klasser efter förlossningen för sig själva.
Denise Chester tillhandahåller träningsklasser efter förlossningen, träningsklasser för graviditetsövningar i London för träningar efter förlossningen. Hon är en erfaren träningsspecialist inom graviditet och efter förlossning och personlig tränare.
Hej vänner Jag heter Sophia Smith. Jag brinner för media och fotografi.(Ta nu och gör det perfekt!)