Kom du precis hem från en avskedsmiddag med ont i magen? Även om magsmärtor i sig kan vara ganska besvärande, när de åtföljs av lösa rörelser, kan det göra att du känner dig uttömd och olycklig. Om du lider av lösa rörelser, känn dig lättad över att du kan behandla dig själv med ett antal naturläkemedel direkt hemma! Låt oss ta dig igenom en omfattande lista över huskurer för lös rörelse.
Lös rörelse är den frekventa passagen av avföring som är lös eller vattnig. Vattnig tarmrörelse då och då är ganska vanligt och inget att oroa sig för. Det kan bero på en infektion i tarmen eller någon dålig mat som du skulle ha ätit. Det är på ett sätt att spola ut gifter från kroppen. Vanligtvis absorberar tjocktarmen överflödigt vatten i fekalt material och lämnar fast avfall som utsöndras. Lös rörelse uppstår när mer vätska passerar genom tarmen utan att absorberas. Elektrolyterna störs och mer vätska passerar genom tjocktarmen och orsakar lös rörelse.
Lösrörelser är oroande när du tar avföring mer än tre gånger om dagen. Eftersom kroppen utsöndrar mer vätska kan det orsaka en vattenobalans i kroppen som kallas uttorkning (1). Uttorkning kan vara livshotande om den inte behandlas i tid.
Lös rörelse har olika orsaker. De är:
När någon mat stör matsmältningssystemet. Virus, bakterier och parasiter orsakar lös avföring. norovirus, rotavirus, sapovirus, astrovirus och vissa adenovirus, Salmonella-arter, Staphylococcus aureus, Shigella-arter, Entamoebahistolytica, Cryptosporidium, Giardia, kan alla orsaka lösa rörelser.
Överdrivet sockerintag kan öka vattenhalten i avföringen och orsaka lösa rörelser. Tunntarmen har bara en begränsad kapacitet att smälta vissa sorters socker och intag av stora mängder av dessa sockerarter kan orsaka lösa rörelser.
Olika människor lider av laktosintolerans då de har låga nivåer av tarmlaktas. Intag av en stor mängd mjölk eller mejeriprodukter kan orsaka lösa rörelser (2).
Att äta för mycket kan också vara en stor orsak till lösa rörelser (3). För mycket mat, som inte absorberas av kroppen, utsöndras i form av en lös rörelse.
När en person lider av stress och ångest sätter det en del press på kroppen och hormonerna. Detta påverkar i sin tur matsmältningen och orsakar lösa känslor (4).
Lösrörelser är många gånger en av biverkningarna av kemoterapi eller strålning (5). Även om man inte kan stoppa behandlingen, kan några små förändringar i ätmönster och kost hjälpa till att kontrollera lösa rörelser.
Ibland finns det ett behov av att försämra nedbrytningen av kostfetter, stärkelser och proteiner på grund av den minskade produktionen eller frisättningen av matsmältningsjuicer från bukspottkörteln. Detta orsakar malabsorption och lös rörelse. Cystisk fibros och pankreatit är också orsaker till malabsorption.
Lösa rörelser kan åtföljas av magkramper, magont, uppblåsthet och aptitlöshet, illamående, kräkningar eller feber. Om det finns feber tyder det på en infektion. Om det lämnas obehandlat kan det leda till olika komplikationer, som kan vara dödliga.
Ibland botar lös rörelse av sig själv. Efter att ha passerat lös avföring 2-3 gånger stannar den av sig själv. Om den lösa rörelsen inte upphör efter tre gånger och den fortsätter så finns det olika huskurer som kan hjälpa. Dessa huskurer är naturliga botemedel med ingredienser som vanligtvis finns i hemmet. De är ganska säkra och hjälper lätt att stoppa lös avföring om orsaken inte är särskilt allvarlig.
Om frekvensen av lös rörelse är mer, blir det absolut nödvändigt att stoppa det omedelbart för att förhindra uttorkning som kan vara livshotande. Det är viktigt att ändra kostmönstret om du lider av lösa rörelser.
Undvik alla typer av kryddig, för salt, för sockerrik och fet mat som kan förvärra det. Intaget av vatten bör ökas för att förhindra uttorkning. Kokosvatten, kärnmjölk eller citronsaft är också användbart.
Här är några av huskurerna som du kan prova:
WHO har rekommenderat ORS eller oral rehydreringslösning, som hjälper till att stoppa milda fall av lös rörelse och hjälper till att bekämpa uttorkning (6). ORS är lätt att göra. Blanda 1 liter vatten, ¾ tsk salt, 1 kopp apelsinjuice och 1 tsk bakpulver. Om du inte har apelsinjuice kan du alltid lägga till en tesked socker i lösningen. Att smutta på lösningen under hela dagen hjälper till att återfukta kroppen och stoppar lösa rörelser. Konsumtion av ORS är en av de bästa huskurerna för lös rörelse hos barn.
FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA