Att lata sig låter bra, eller hur? Det liv med högt tempo vi lever idag ger ingen tid att bara vara lat. Men det finns människor som inte latar sig medvetet! De lider av oönskad letargi.
Den totala energibristen som följer med letargi gör att du inte känner för att göra något annat än att sitta i soffan eller sova. Dåsigheten och bristen på energi kan bero på medicinska problem eller så kan det bara vara ett personlighetsdrag!
Du kan inte peka på en anledning och säga "där, det är det som gör mig slö". Att känna sig slö är resultatet av ett antal faktorer. Depression är en av huvudorsakerna som leder till letargi. Det kan göra kroppen och sinnet ointresserade av omvärlden. Några av de andra huvudorsakerna till letargi som kan leda till lathet är:
Symptomen på denna sjukdom är lätta att märka. Om du vaknar trött och den känslan håller i sig hela dagen kan det bero på stress eller sömnbrist. Om du inte kan ge din kropp fullständig vila kan den inte ladda upp sina energinivåer, vilket i sin tur resulterar i trötthet och lathet. Det är viktigt att ta hänsyn till andra symtom som kan indikera den bakomliggande orsaken till letargi. Några andra symtom på letargi är följande:
Kom ihåg att detta är ganska vaga symtom. Det är alltid vettigt att gå till en läkare innan du självmedicinerar. Din läkare kan utvärdera dig kliniskt för att utesluta de underliggande hälsoproblem som kan orsaka letargin.
När du väl vet varför du känner som du gör kan du vidta åtgärder för att göra saker bättre. Här är några tips om hur man kan slå slöhet:
En vuxen person behöver minst 8 timmars sömn varje dag, vilket är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Oregelbundna sömnmönster kan leda till låga energinivåer, vilket kan leda till sömnlöshet och trötthet.
Fysisk träning hjälper till att hålla kroppen och sinnet friska och friska. Lägg bara 30 minuter regelbundet på lättare övningar, som jogging, armhävningar, pull ups och snabba promenader.
Att träna frigör endorfiner i kroppen som kan få dig att känna dig mer energisk och även förbättra din ämnesomsättning. Att träna regelbundet hjälper dig också att hantera stress bättre.
Studier har visat att att äta för mycket skräpmat kan försvaga ditt immunförsvar. Överskott av fett som fåtts på grund av ohälsosamma matvanor kan göra din kropp öppen för olika sjukdomar, varav en är fetma. Individer som lider av fetma har låga energinivåer och blir lätt trötta. Att äta grönsaker och en hälsosam kost kommer inte bara att hålla dig i form, utan också ge dig mer energi att klara av den dagliga rutinen och stressen.
Platsen du spenderar tid på – vare sig det är i ditt hem eller på kontoret eller på högskolan – har stor inverkan på ditt humör. En rörig plats kan lämna dig dränerad på energi medan en ren och hälsosam miljö kan ge en positiv attityd. Hälsosam miljö kommer inte bara att hålla din kropp i form, utan också hålla ditt sinne friskt.
Att gå upp tidigt på morgonen och träna lite och sedan ta ett bad kan få dig att känna dig energisk hela dagen.
Om du har lite tid över, gör något produktivt med det, vilket hjälper dig att hålla dig borta från tristess. Att slösa tid kommer bara att uppmuntra till tristess och du kommer att känna dig tröttare. Gå ut och gör något kreativt! Låt fantasin flöda och säg adjö till letargin.
Om du omger dig med människor som inte vill göra någonting, kommer du att insupa deras negativa vibrationer. Så håll dig alltid i sällskap med kreativa och energiska människor. Detta kommer att bidra till att öka ditt självförtroende och förbättra din inställning till livet.
Mycket beror på hur du börjar din dag och hur du gör din dag mer produktiv och fruktbar. Om du börjar din dag med en positiv attityd och får dig själv att tro att du kan uppnå allt du har planerat för idag, kommer du definitivt att lyckas. Om du börjar din dag med negativitet och hoppas att du kommer att kunna åstadkomma allt, kanske du inte är det. Det är därför alla säger "börja dina dagar med ett leende".
Det finns många botemedel som kan hjälpa dig att klara av letargi och öka dina energinivåer. Några av de effektiva huskurerna mot letargi ges nedan.
Basilikablad innehåller antioxidanter och är också en rik källa till olika eteriska oljor, vilket kan hjälpa dig att återfå dina energinivåer. Koka bara några basilikablad i en panna i 10-15 minuter och häll av innehållet i en kopp. Drick det som örtte 2-3 gånger om dagen och du kommer att upptäcka att dina energinivåer har gått upp.
Grapefruktjuice är också till stor hjälp för att behandla letargi. Att dricka ett glas grapefruktjuice regelbundet kan hålla dina energinivåer höga.
Vanligt te är också hälsosamt om det konsumeras i begränsad omfattning. Te innehåller antioxidanter, som naturligt hjälper kroppen att bekämpa trötthet och utmattning. Kaffe är ett annat substitut för att återvinna förlorad energi. Den innehåller koffein, som är ett naturligt smärtstillande medel och hjälper kroppen att föryngra sig. Både te och kaffe är effektiva medel för att behandla slöhet och trötthet i kroppen.
Vi är väl medvetna om denna sommardrink - vem njuter inte av ett glas kyld limejuice under de svällande sommarmånaderna? Limejuice innehåller citronsyra och är rik på vitamin C, som är ett effektivt botemedel för att klara av slöhet. Det slår värmen och ger kroppen en uppfräschad känsla. Istället för att satsa på de konstgjorda energidryckerna som finns på marknaden, prova limejuice – det är ett bra sätt att känna sig energisk under dagen.
Att inkludera grönsaker och frukt i din kost kan hjälpa din kropp att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och ett effektivt immunförsvar. Grönsaker och frukter innehåller många naturliga vitaminer och mineraler, som hjälper kroppen att bekämpa olika sjukdomar. Att upprätthålla en hälsosam livsstil ger dig mer energi att hantera stress och letargi. Många läkare rekommenderar att du inkluderar minst 1 glas fruktjuice om dagen tillsammans med rikliga mängder grönsaker.
Groddar är som naturliga vitamintabletter som ger din kropp och sinne den näring som behövs för att klara av trötthet och trötthet. Färska groddar är lätt tillgängliga på marknaden och att äta dem en eller två gånger i veckan kommer att ge dig en energikick.
Om du inte gillar att äta grönsaker, är det bästa sättet att konsumera dessa näringsrika naturskatter i form av juice. Grönsaksjuice innehåller grönsakens all godhet och näring i ett glas. Du kan till och med blanda olika grönsaker för att få all näring på bara en gång!
Fysisk kondition beror på en persons mentala kondition. Så vi måste hålla både vår kropp och själ friska om vi vill leva ett liv som är fullt av vitalitet och energi. I dagens hektiska värld är det lätt att förlora sin mentala och fysiska kondition på grund av den enorma stressen. Många stora sinnen och framgångsrika människor i historien hade inte tid att bli lata och slöa. De hade viktiga saker att göra och mycket lite tid att utföra dem. Så känn din inre förmåga och låt inte tiden få det bästa av dig. Dröm stort, aspirera och arbeta sedan för att förverkliga dem – du kommer snart att se att du inte har tid att vara lat!
var den här artikeln hjälpsam? Dela din feedback med oss i kommentarsfältet nedan.
