Önskar du ofta att arbetet skulle ta slut snabbt så att du bara kan gå i säng eller stötta upp fötterna? Är du rädd för att bära höga klackar av rädsla för att svullnaden i dina fötter inte ska försvinna under de kommande 3 dagarna? Människor som har svullna fötter lider ofta tyst eftersom de känner att deras inte är ett allvarligt medicinskt tillstånd och kommer att försvinna med lite vila. Det finns andra saker att oroa sig för i livet, eller hur? Tja, om svullnaden i dina fötter är återkommande, är det klokt att ta hand om det innan det övergår till något allvarligt.
Varför är det så att dina fötter ständigt är svullna efter en dags arbete eller en promenad? Vissa skäl är ganska enkla. Men andra kräver viss uppmärksamhet. Här är en lista för att se om ditt fall av svullna fötter matchar någon av dessa orsaker:
Dessutom kan vissa underliggande medicinska tillstånd som artrit, sköldkörtelproblem, allergiska reaktioner, åderbråck, venös insufficiens och lymfatisk obstruktion ibland utlösa svullnad (eller ödem) i fötterna.
Om du tillhör någon eller flera av följande kategorier är du mest mottaglig för svullnad i fötter och/eller anklar. Kontrollera om du är:
De flesta fall av ödem i fötterna går över efter lite vila och höjning av fötterna. Du måste dock överväga att konsultera en läkare om svullnaden har börjat störa dina normala dagliga aktiviteter. Om du utvecklar smärta, hög temperatur, lokal värme och rodnad är det klokt att tala om detta för din läkare. VARNING:Gravida kvinnor som utvecklar sällsynta urinträngningar, kräkningar eller illamående, dimsyn och/eller buksmärtor tillsammans med fotödem måste skynda sig till läkaren eftersom det kan indikera en livshotande komplikation – havandeskapsförgiftning.
Om dina svullna fötter inte indikerar något allvarligt medicinskt tillstånd, utan bara är en olägenhet som du normalt står ut med, här är några enkla lösningar för svullna fötter och metoder som du kan använda i bekvämligheten av ditt hem för att bekämpa det. De är alla lätta att göra och mycket kostnadseffektiva. De flesta av dem använder utrustning och botemedel som finns i alla hem.
Detta är förmodligen det vanligaste botemedlet mot trötta och svullna fötter. Ta en halv kopp Epsom Salt (kristaller av hydratiserat magnesiumsulfat, användbart för att bota muskelömhet) eller helt enkelt vanligt salt i en halv hink eller balja med varmt vatten. Blötlägg dina fötter i saltlösningen i 10-15 minuter och känn omedelbar lättnad. Du kan göra detta varje kväll innan du går och lägger dig.
Detta är något du kan prova när du sitter på jobbet eller ligger ner i sängen hemma. När du är på jobbet, stöd upp fötterna på en pall och fortsätt att böja anklarna med jämna mellanrum. När du är bekväm i din säng kan du prova att höja fötterna (till den punkt där de är minst en fot över hjärtats nivå). Detta kan göras genom att stötta fötterna på några kuddar eller till och med på väggen i 5-10 minuter. Jag har provat det många gånger, och det är oerhört och omedelbart lindrande.
För er som lever i den medicinska mörka tidsåldern är Tonic-vatten kolsyrat vatten som tillsatts lite kinin. Inledningsvis användes som ett botemedel mot malaria, tonic vatten är också ett bra sätt att få ner svullnad av fötterna. Blötlägg dina fötter i kallt eller rumstempererat tonicvatten. Kininet fungerar som ett antiinflammatoriskt medel och bruset i det kolsyrade vattnet är ett bra avslappnande medel.
FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA