Knäsmärta kan slå plötsligt eller kan krypa upp tyst. Oavsett hur man får det kan knäsmärtor bli värre ganska snabbt. Inte längre en åkomma som bara orsakar den gamla, knäsmärta idag har blivit vanlig för människor i alla åldrar. Detta kan uppstå på grund av olika orsaker inklusive skada, operation, vitaminbrist, artrit, dålig hälsa och kost. Vi har listat några huskurer för knäsmärta som kan vara användbara för att bota knäsmärta på ett naturligt och effektivt sätt.
Morötter är ett ortodoxt kinesiskt botemedel för att bota smärtan i knälederna. Riv bara 2 morötter och tillsätt citronsaft för att konsumera den rå. Morot är användbar för god ligamenthälsa och för att lindra smärtan.
Detta är den enklaste huskuren mot knäsmärta för att få omedelbar lindring från ett värkande knä. Du kan bara blötlägga 2 teskedar bockhornsklöverfrön i vatten på natten. Sila dem för att konsumera på morgonen och läka dina leder. Bockhornsklöver ger värme till lederna, vilket gör att de läker snabbare.
Vatten är livets essens. Och ja, dricksvatten kan också hjälpa till att lindra knäsmärtor! Rätt vatteninnehåll i vår kropp är användbart för att mjuka upp brosket runt knäet och återfukta dem. Detta hjälper också till att upprätthålla en god blodcirkulation så att näringsämnen kan nå våra leder effektivt. Detta kan också vara användbart att ta bort alla gifter från dina knäleder för att lindra knäsmärtor.
Lök är antiinflammatorisk till sin natur med fotokemiska ämnen som stimulerar kroppens immunitet. Lök innehåller svavelföreningar som arbetar för att minska alla typer av smärta.
Massera försiktigt in knäleden med varm olja för att minska inflammationen, öka cirkulationen och slappna av. Du kan ta 2 tsk senapsolja med 5 vitlöksklyftor, värma den och applicera när den är ljummen på knäleden för att få lättnad.
Gör några knävänliga asanas som är skonsamma. Detta kommer säkert att ge en viss lindring från smärtan.
Hetta upp 1 dl kokosolja tills den är ljummen. Massera dina knän med detta naturliga smärtstillande medel för att stimulera blodcirkulationen och smärta i nedre knä.
Krossa en handfull färska bathuablad och extrahera dess juice. Drick nu detta varje dag på fastande mage för att ge din kropp lite lindring från den försvagande knäsmärtan.
Detta är en av de bästa och mest populära indiska botemedel för att bota någon form av smärta. Blanda 2 tsk gurkmejapulver till 1 glas ljummen mjölk. Drick det varje dag för att hålla dig smärtfri!
Rosta 2 tsk bockhornsklöverfrön, krossa dem och blanda med vatten för att göra en pasta. Applicera detta på det drabbade området för att få lindring från ett värkande knä.
Gurkmeja och ingefära är antiinflammatoriska till sin natur och kan minska smärtan i samband med reumatoid artrit. Gurkmeja innehåller curcumin (en antioxidant) som kan gå långt för att behandla artrit. Koka upp 3 dl vatten och tillsätt 1 tsk ingefära och gurkmeja. Sjud detta hopkok i 20 minuter. Sila och tillsätt lite honung. Drick detta två gånger om dagen för bästa resultat.
Epsomsalt innehåller magnesiumsulfat som kan sänka kronisk knäsmärta. Ta en stor skål med varmt vatten och tillsätt 1 kopp Epsom salt. Rör om ordentligt och blöt dina ömma leder i vattnet. Du kan också blanda Epsom-salt i ditt badvatten för att få lindring.
Magnesium sänker många biomekaniska reaktioner i vår kropp. Detta kan slappna av våra muskler och nerver, ta bort stelhet och minska smärta. Inkludera magnesium i din kost eller ta tillskott för att öka bentätheten och göra dem starkare. Bladgrönt, nötter och bönor har bra mängd magnesium. Magnesiumolja kan också appliceras topiskt på de ömma knäna för att lugna området.
Olivolja smörjer våra leder och lindrar artritsmärta. Oljan innehåller oleocanthal som kan minska smärta i det drabbade området. Massera dina knän med olivolja varje dag för att bota den outhärdliga smärtan som kommer med artrit.
Maskrosblad innehåller vitamin A och C som kan vara användbara för att reparera skadade vävnader. De kan också rena levern genom att dränera ut gifter. Dessa blad är antiinflammatoriska till sin natur och tillverkar prostaglandin, som är ansvarigt för goda immunsvar och även minskar inflammation.
Blackstrap Melass innehåller kalcium, kalium och magnesium som är fördelaktiga för att behandla knäsmärtor. Blackstrap melass lindrar också artritsymptom och reglerar vår nerv- och muskelfunktion för starkare ben. För att få blackstrap melass att dricka, värm 2 dl vatten och tillsätt 2 tsk blackstrap melass. Drick detta en gång varje dag för att få lindring från artritrelaterad smärta.
White Willow är populärt känt som "original aspirin" på grund av dess salicininnehåll, som är den aktiva ingrediensen som finns i acetylsalicylsyra. Eftersom det är naturligt kan detta salicin fungera som ett smärtstillande medel utan några biverkningar. För att förbereda vitt pilte måste du koka upp 2 koppar vatten och sedan sänka det till att sjuda. Tillsätt 3 tsk vit pilbarkpulver och låt det dra i 20 minuter. Ta av från värmen och låt svalna. Drick detta te två gånger varje dag. Du kan också lägga till några honungs- och citrondroppar för att förhöja smaken.
Knäsmärta kan göra alla rörelser besvärliga men ditt knä behöver lite träning för att hålla sig frisk. Träning kan minska stelhet och smärta i knäleden och till och med artrit. En av de främsta orsakerna till knäsmärta är den extra vikt vi bär runt på kroppen. Träning kan hjälpa till att tappa den extra vikten och ge lite lättnad till de överbelastade knäna! Med en ordentlig träningsregim kan du stärka musklerna som ger stöd åt lederna och hjälpa dem att läka snabbare.
[ Läs:Bli av med mörka knäskålar ]
Pepparmynta och eukalyptus har smärtstillande och smärtlindrande egenskaper. Att använda dessa underoljor kan minska besvären och smärtan i knäna. Använd denna huskur för knäledsvärk regelbundet för att ge dina ömma knän lite välbehövlig TLC!
Enbär är mycket välgörande för att behandla knäsmärta med sitt terpinen-4-ol innehåll. Ta enbär varje dag för att minska besvären som kommer med knäinflammation. Obs:Undvik att ta detta under graviditeten.
Dessa läkemedel mot knäledssmärtor kan ge lindring från knäsmärta. Men du måste hålla koll på din vikt, äta hälsosamt och träna regelbundet för att hålla dina knän vid god hälsa.
Har du provat någon av dessa huskurer för att lindra smärta i knäleder? Låt oss veta din feedback om detta.
Friskrivningsklausul:Det rekommenderas alltid att konsultera en läkare innan du följer några råd.