Hur många av er är medvetna om att anemi är ett grekiskt ord som betyder brist på blod? Detta medicinska tillstånd uppstår när en person har låg koncentration av hemoglobin i blodet. Oavsett alla typer av anemi och faktorer som utlöser detta tillstånd, uppvisar en person som är anemisk extrema nivåer av letargi, trötthet, dyspepsi, sjukdomskänsla och dålig koncentration. Men är det nödvändigt att ta mediciner? Ja, det är viktigt eftersom obehandlad anemi kan visa sig vara livshotande. Det finns dock vissa huskurer för anemi som faktiskt kan göra underverk för att ge näring till din hälsa. Sugen på att veta vad det är? Läs vidare.
Ändra din kost! Ja, du har hört det här förut, och vi säger detsamma. Att äta en balanserad kost är verkligen nyckeln till god hälsa. Inkludera livsmedel som torkad frukt, kli flingor, ostron och brunt ris till din dagliga kost. Omfamna gröna bladgrönsaker, russin, dadlar och katrinplommon. Bröd, pasta, linser, melass och lever, när de äts med måtta kan hjälpa dig att få i dig tillräckligt med järn för att kroppen ska kunna utkämpa detta enkla krig i din kropp. En handfull rostade svarta sesamfrön tillsammans med jaggery kan hjälpa dig att övervinna detta tillstånd.
Dra ner på intaget av kaffe och te. För höga nivåer av koffein hämmar upptaget av järn. Så ta det lugnt! Kör grönt istället! Satsa på färskpressad grönsaks- och fruktjuice eller smoothies och milkshakes, utan socker. Du kan lägga till lite honung för att berika smaken och fördelarna.
Gå in i ett kallt bad! Ett uppfriskande bad i kallt vatten kan hjälpa till att behandla anemi. Chockad? Studier tyder på att ett kallvattenbad hjälper kroppen att nå en idealisk temperatur som behövs för att blodet ska kunna strömma ordentligt till alla delar av kroppen.
En bra massage förbättrar kvaliteten och mängden blod som pumpas av ditt hjärta. Ju bättre cirkulationsnivåerna är, desto smidigare och aktivare blir du. Välj en ayurvedisk massage för bättre resultat! Så vad väntar du på? Gå in för en massage och slappna av medan proffsen kommer att göra dig rosa igen!
Det finns inget som ett glas kyld tang en varm sommardag, eller hur? Citrusfrukter som apelsiner och citron är rika på vitamin C och hjälper till att bekämpa anemi. Börja dagen med ett glas varmt citronvatten med en skvätt honung; du kan också smutta på juicen utan socker hela dagen för extra fördelar.
Här är en annan bästa huskur mot anemi, trumpinnar som har en exotisk smak och hittar sin väg i flera sydindiska kök. En ångande kittel med trumsticksambar kommer att mätta dina smaklökar och bekämpa bristen! Om du inte vet hur man lagar denna grönsak, eller är för lat för att göra det, extrahera helt enkelt saften och slukar ner den.
Den röda, knubbiga roten som du har ignorerat sedan barndomen kan bli din vän i nöd och är ett bra botemedel mot anemi. Roten är rik på folsyra och näringsämnen som fibrer och kalium. Dessa näringsämnen och syror är kända för att rena blodet samtidigt som de ökar nivåerna av hemoglobin i blodet.
Gör dessa medicinska örter till en del av ditt liv. Kardborrerot, maskrosrot, nässlor, gul dockrot, alfalfa, spirulina och gentiana – det här är en handfull örter som kan ge dig en ny pepp. Och detta förbättrar i sin tur ditt anemiska tillstånd.
Att äta bananer, även känd som den fattiga mannens mat, är ett av de bästa sätten att övervinna anemi. Denna frukt är rik på järn och kalium och hjälper till att stimulera produktionen av hemoglobin i blodet, vilket motverkar och lindra anemi.
"Gör vad du älskar"! Som forskare säger att alla symtom på anemi skulle kunna avledas och senare utrotas genom att kontinuerligt vara i ett tillstånd av aktiv tröskel. Gör därför vad ditt hjärta lockar dig till, vare sig det handlar om att handla, läsa eller till och med bara lyssna på musik! Du kommer att se att detta kommer att ha en positiv inverkan på din behandling.
Eftersom jag är en person som verkligen tror att vi lever en gång, för vad det är värt, rekommenderar jag starkt att du äter bra, tränar måttligt och njuter av livet till fullo. Prova dessa enkla huskurer mot anemi och dela med oss vad som fungerade bäst för dig!