Stress är inte längre begränsad till situationer; det har blivit en integrerad del av våra liv. Stress håller oss igång och pressar oss till våra gränser. Men att leva på denna nervösa kant varje dag tar en vägtull på dig. Även om det finns otaliga mediciner tillgängliga för att lindra stress genom att lugna ditt nervsystem, tillgriper människor naturliga och växtbaserade läkemedel för stress eftersom de kommer med mindre eller noll negativa effekter. Istället för att ta ett piller kan du ta en av följande örter för att lugna dina nervösa nerver.
Om du är osäker, drick te. Nej, vi försöker inte tvinga på dig drottningens dryckespreferenser. Kamomillte har några föreningar som verkar på hjärnan på samma sätt som Valium gör. Medan standardtillskotten innehåller den aktiva ingrediensen som finns i kamomill, har de torkade blommorna samma effekt också.
Humle innehåller en flyktig eterisk olja, som fungerar som ett lugnande medel. Det är en bitter ört, och därför används den vanligtvis som teinfusionsingrediens. Det är faktiskt en viktig del av öl. Även om den flyktiga oljan inte når den sista bryggningen, kan du ta till en mugg öl för en god natts sömn. Se dock till att du inte dricker en pinsam mängd av brygden.
Det finns ett antal lugnande medel som faktiskt kan lämna dig lugnande, men Valeriana är strikt ett lugnande medel. Det har godkänts av den tyska regeringen och har skrivits ut till personer med sömnstörningar. Eftersom det har en stötande smak, tas det bäst som kapslar. Men om du vill ha det som en infusion, försök sedan med kamomillte eller mynta.
Trots det spännande namnet kommer detta örtmedel mot stress att lugna dig till din kärna. I själva verket är det en statligt godkänd behandling för nervös rastlöshet. Det är ett milt lugnande medel och hjälper sömnlösa. Det bör dock administreras med försiktighet. Att ta mer än en måttlig dos eller under längre perioder kan ha biverkningar.
Citronmeliss har använts för att bekämpa ångestattacker och stress så länge som medeltiden. I en studie gjord på friska individer fann man att 600 mg dos av citronmelissextrakt hade en mer lugnande effekt än placebo. Till skillnad från de flesta antistressmedel håller den dig piggare än vanligt. Detta kan infunderas i te med kamomill och valeriana för att göra ett starkt lugnande hopkok.
Denna ayurvediska ört har omhuldats i Indien i evigheter för dess fantastiskt stora medicinska potential. Det främjar sinnets välbefinnande, vilket minskar stress och till och med motverkar depression. Det minskar kortisol och normaliserar stressinducerad glykemi.
Forskare är fortfarande inte säkra på varför, men lavendel är ett bra botemedel mot ångest. I en studie gjord i Grekland såg man att tandpatienter kände sig mindre stressade när väntrummet sprayades med lavendelluftfräschare. En tysk studie visade att ett specialtillverkat lavendelpiller hade samma ångestdämpande effekt som lorazepam.
Denna ört kommer från ett antal arter av lindeträd. Blommorna från två sorter av lindeträd har upprepade gånger visat sig minska fysisk, känslomässig och mental stress. Det lugnar kroppen och behandlar hälsoproblem som uppstår av ångest.
Denna ört är infödd i Nordamerika och odlas nu i Europa och Asien. I över tvåhundra år har kalott använts som en terapeutisk lösning för såväl ångest som kramper.
Detta är ännu en lugnande ört som slappnar av dig fysiskt och mentalt. Det har föreningar som höjer ditt humör och ger känslomässig tillfredsställelse. Det är mycket effektivt för personer som lider av kronisk ångest, sömnlöshet och andra relevanta nervsjukdomar.
Dessa anti-stress naturläkemedel fungerar, när de tas i rätt doser. Tillsammans med dessa botemedel, träna yoga för att lugna dina sinnen. Hur orolig du än är så är det verkligen värt ett försök!