Somrarna handlar om poolfester och flip flops och regndans. Men den andra sidan av somrar som du helst inte vill uppleva är en rinnande mage!
Ett stort hälsoproblem som många människor står inför under de brännande sommarmånaderna är magbesvär eller diarré.
Diarré kännetecknas av mycket vattnig och lös avföring. Det åtföljs av kräkningar, akuta magsmärtor, feber, illamående, törst, aptitlöshet och uttorkning.
I motsats till vad de flesta av oss känner är diarré i själva verket en naturlig process i kroppen för att rensa ut alla gifter och avfall. För att hantera den matöverbelastning vi utsätter den för, reagerar kroppen på detta sätt för att bli av med de oönskade ämnena.
Det bästa sättet att hålla diarré borta är att äta hälsosamt.
Det finns olika mediciner som man kan ta för att bota detsamma, men du kan också använda några enkla huskurer som är lika effektiva. Här är de 10 bästa botemedlen mot diarré som säkerligen hjälper dig att må bättre på nolltid.
Bockhornsklöverfrön har ett högt innehåll av slem och tillför därför bulk till din avföring. Det gör dig fri från obehaget av att ta lös och vattnig avföring.
Svälj helt enkelt en handfull bockhornsklöverfrön med yoghurt eller vanligt vatten varje morgon. Alternativt kan du mala bockhornsklöverfrön och konsumera det i pulverform med ett varmt glas vatten. Även om hopkoket kommer att smaka bittert, kommer det att göra underverk för att förbättra svårighetsgraden av diarré.
Ett varningens ord – kontrollera med din läkare innan du medicinerar ditt barn med bockhornsklöverfrön.
Banan är rik på pektin, en löslig fiber som hjälper till att absorbera vätskan i tarmarna. Detta hjälper till att absorbera överflödig vätska i tarmarna och gör att avföringen blir mindre vattnig. Bananer är också rika på kalium. Dessa kan hjälpa till att ersätta de elektrolyter som din kropp förlorar på grund av de frekventa tarmrörelserna.
Mosa en hel banan och tillsätt en nypa salt och en tesked tamarind till den. Blanda väl och ät detta två gånger om dagen för att få en orolig mage i ett nafs. Ät alternativt två bananer till frukosten.
Detta kommer att dämpa infektionen och även förbättra din mags hälsa.
Blåbär är en delikatess. Blåbär är också rika på antocyanosider som sägs ha antibakteriella och antioxidanta egenskaper. Dessa kommer att hjälpa din mage att bli frisk igen. De innehåller också pektin som sägs lindra symtom på diarré.
Du kan göra en överdådig soppa av dessa bär. Alternativt kan du tugga en näve torkade bär. Du kan också göra dig lite smaksatt te genom att koka krossade blåbär i en kopp vatten på låg låga i 10 minuter. Detta kommer att döda bakterierna som orsakar diarrén.
Att dricka mycket te när du är uttorkad är ett botemedel i sig. Lägg till fördelen med apelsinskalen och du har ett hemgjort hopkok som ger dig lindring från diarré.
Häll i hackade skal i en halv kopp varmt kokande vatten och låt det svalna. När det har svalnat, drick detta te flera gånger om dagen med en skvätt citron och honung.
Se till att du tvättar apelsinskalen noggrant under rinnande vatten eftersom de är laddade med bekämpningsmedel.
Potatis är en överdådig njutning som ger smak och smak till nästan alla rätter.
Potatis är rik på stärkelse och kommer att vara din kamrat i kampen mot diarré. Ät vanlig och kokt potatis som hjälper till att återställa de näringsämnen som kroppen förlorar. Strö över lite salt och peppar om du tycker att det är för intetsägande.
Det finns inget bättre än en måltid med varmt och rykande ris som lugnar magen.
Koka helt enkelt lite ris och potatis tillsammans och ha det till din måltid. Ris innehåller mycket stärkelse och är mycket lättsmält, vilket hjälper din kropp att bekämpa infektionen. Drick även risvatten, buljong, grönsaker tillsammans med små portioner ris juice och vanligt vatten för att påskynda din återhämtning.
Om du vill återhämta dig snabbare och hålla dig frisk är det dags att du gör kefir-levande kulturyoghurt till en basföda i din kost. Oavsett om diarrén orsakades av konsumtion av antibiotika som dödade nyttiga bakterier i matsmältningskanalen eller av vissa specifika matval, kommer yoghurt säkert att skämma bort dig tillbaka till hälsan.
Ät några koppar yoghurt om dagen. Yoghurten är rik på tarmvänliga bakterier och spola ut gifterna från kroppen och förbättrar matsmältningssystemets hälsa.
Om du har kramp i magen, gör dig lite örtte till dig själv. Kamomill är rik på tanniner och känd för att ha kramplösande egenskaper. Det kommer att trösta och skämma bort din oroliga mage.
Tillsätt en tesked kamomillblommor och en tesked pepparmynta i en kopp kokande vatten. Låt blandningen dra och drick den 3 gånger om dagen för att snabba upp läkningsprocessen.
Om du lider av diarré, finns det vissa matval du bör hålla dig borta från.
Undvik fet och fiberrik mat. Dessa livsmedel är tunga för magen och smälter inte lätt.
Mjölk och mejeriprodukter är ett strikt "NEJ". Även tunntarmen påverkas av diarré och därför kommer kroppen att kämpa för att bearbeta dessa livsmedel. Yoghurt är dock ett undantag, ju mer du äter desto bättre.
Ingefära är en magisk ingrediens som gör underverk för din kropp på många sätt. Att äta ingefära stärker matsmältningssystemet och motverkar infektioner.
Blanda en tesked honung, spiskumminpulver, ingfärspulver och kanelpulver och drick.
Om du konsumerar denna blandning tre gånger om dagen kommer du att må bättre. Alternativt kan du göra lite ingefärste eller dricka rikliga mängder ingefärsöl för att lindra kramper.
Även om dessa botemedel mot diarré säkerligen kommer att hjälpa, se till att du konsumerar mycket vätska och vila ordentligt. Ibland är en god natts sömn allt du behöver för att komma tillbaka till hälsan.