Topp 10 effektiva huskurer för att bota artrit

Du kan känna denna känsla i knä, händer och till och med höfter och andra leder i hela kroppen, särskilt tidigt på morgonen, tillsammans med domningar och stelhet i de drabbade lederna. Om ja, tänk tillbaka och försök svara på följande:

Lyftade du vikter dagen innan? Eller gå på vandring? Eller ägna sig åt någon sport? Om du känner obehaglig eller mild och tjatande smärta i lederna utan någon uppenbar anledning, kan du ha utvecklat artrit.

Artrit är ett tillstånd där dina leder börjar svälla upp. Det är ganska vanligt i dag, med mer än 9 miljoner indier som rapporteras vara under greppet av reumatoid artrit (och det finns över 100 olika typer av artrit!) Mer än hela 43 miljoner amerikaner sägs lida av en form av artrit eller den andra. Siffrorna är enorma, men även om det inte finns några botemedel för att bota dig från artrit, finns det flera botemedel som du kan prova hemma för att lindra symtomen och leva ett aktivt liv.

Huskurer mot artrit:

1. Övning:

Fortsätt röra dig, eftersom det kan hjälpa till att hålla dina leder i funktion. Små aktiviteter som promenader och trädgårdsarbete istället för att sova hela dagen kan hjälpa dina leder. Prata med din ortoped och lär dig en rad rörelseövningar. Lätt träning som simning eller benlyft och armcurl kommer att stärka dina muskler medan du rör lederna.

2. Äppelcidervinäger:

ACV är rikt på vitala mineraler som stärker dina ben och leder och hjälper till att lindra symtom på artrit. Att konsumera lite ACV som är rikt på magnesium, kalium och kalcium kommer att stärka dina leder och muskler och även ta bort ansamlingen av gifter i bindväven och lederna.

För en alkaliserande effekt, drick en kopp varmt vatten med en tesked ACV och honung vardera, på fastande mage.

3. Senapsolja:

Senapsolja är en naturlig salva som hjälper till att förbättra blodcirkulationen i lederna och därmed minska smärtan.

• Hämta lite senapsolja i en liten wok tills det är något varmt.
• Tillsätt en lika stor mängd lökjuice och gnugga den försiktigt över de smärtsamma lederna.
• Täck med en plastduk och använd en varm kompress för att minska både inflammation och smärta.

4. Epsom vattenbad:

Epsomsalt är en bra källa till magnesium som hjälper till att reglera pH-nivåerna i kroppen.

• Värm en halv kopp vatten och tillsätt lite citronsaft och Epsom-salt
• Svälj en tesked av denna blandning tre gånger i veckan för att lindra inflammation och smärta.
• Alternativt kan du förbereda en balja med varmt vatten. Tillsätt 4 koppar Epsom-salt i badet och få ett föryngrande bad.

5. Kanel:

Kanel kan användas för att lindra smärta och hjälpa dig att komma vidare med dina dagliga sysslor utan problem.

• Blanda en matsked honung med en nypa kanelpulver i en mugg varmt vatten och konsumera varje morgon på fastande mage.
• Du kan också använda pastan utan vatten som en smärtlindrande salva.

6. Mejeriprodukter:

Artrit kan vara ett förfallande tillstånd som kan förvärras om det lämnas utan uppsikt. Medicin som konsumeras för att behandla artrit kan sänka nivåerna av kalcium i kroppen. För att motverka detta, konsumera mager yoghurt, mjölk och andra mejeriprodukter. Du kan säkert konsumera 1000 mg kalcium om dagen för att skydda dina ben och kontrollera artrit.

7. Justeringar i köket:

Små justeringar i ditt kök kan hjälpa dig att hantera artrit och skydda de artritiska lederna från skador eller påfrestningar.

• Handla kökslådor som behöver ett mindre stressande grepp.
• Du kan också tejpa ett lager tunt skumgummi på handtagen på kvastar eller moppar eftersom mer stoppning innebär enklare hantering och mindre smärta.
• Kämpa inte med stora kartonger med matvaror. Använd istället en vagn för att flytta den från din bil till ditt kök.
• Använd lätta kokkärl med bekväma handtag.

8. Körsbär:

Ät körsbär i dussintals, rika på både magnesium och kalium de gör en stor smärtstillande och minskar även inflammation. De är en av de bästa naturläkemedlen mot artrit.

• Försök köpa färska körsbär och konsumera ett dussin om dagen.
• Alternativt kan du också gräva i en burk frysta körsbär.
• Körsbärsjuice gjord genom att helt enkelt koka frukten i vatten när den konsumeras dagligen sägs hjälpa dem som lider av artrit i hög grad.

9. Omega 3-fettsyror:

Om du lider av artrit kan du ha stor nytta av att äta fisk rik på omega 3 som tonfisk och lax.

• Alternativt kan du köpa en flaska fiskolja och dricka en tesked tre gånger om dagen.
• Att konsumera detta på fastande mage kan minska smärta, inflammation och stelhet!
• Använd även linfrön för att reglera smärta.

10. Gurkört:

Om du lider av kronisk artrit är det bara naturligt att du redan är under medicinering. Men bara medicin räcker inte.

• Massera försiktigt gurkörtsolja som har antiinflammatoriska produkter för omedelbar lindring av akut smärta.
• Alternativt kan du också dricka en tesked av oljan för att lindra smärta.

Kom ihåg att om du lider av artrit måste du hålla koll på vikten, för dina leder måste bära all din vikt. Ät hälsosamt, träna lätt tillsammans med dessa huskurer mot artrit för att leva ett helt normalt liv.

Se en video från StylecrazeTV – 3 naturliga sätt att få lindring från artritsmärta