Sommartider är roliga tider! Strandturer, poolfester, regndans och massor av vattenstänk i poolen. Men något som kan förstöra ditt perfekta sommarnöje, eller till och med din mysiga vinter, är en täppt näsa tillsammans med huvudvärk och kroppsvärk.
Väderutlösare är oftast förknippade med nästäppa. Men det finns också andra faktorer som kan leda till samma sak. Triggers som allergi, bihåleinflammation, vanlig förkylning etc. är kända för att orsaka nästäppa.
Trots orsaken kan symtomen göra dig andfådd och ibland uttorkad. Olika receptfria läkemedel är lättillgängliga för att hjälpa dig med en nästäppt. Alternativt, om du vill hålla det lite mer naturligt, finns det vissa saker som du kan välja från ditt hem för att lindra obehaget också.
Allt från traditionell ånginandning till att dricka örtte och bevattna din tilltäppta näsgång, det finns några mycket effektiva huskurer du kan prova.
Här är en lista över de 10 bästa huskurerna för nästäppa som är effektiva och inte har några som helst biverkningar.
Hemkurer mot nästäppa
1. Ånga inandning:
Steam fortsätter att vara den bästa huskuren mot nästäppa.
För att få bästa resultat behöver du bara hålla huvudet direkt mot ångan som sprutas från källan.
Andas in ångan försiktigt och långsamt.
Du kan också lägga till några droppar eukalyptusolja till detta vatten
Alternativt kan du applicera en liten mängd av din favorit mot förkylning på pannan och bröstet.
Ångan som kommer från eukalyptusolja hjälper till att rensa upp den blockerade näsgången.
Titta på den här videon – Ånga inandning hjälper nästäppa:- 3 naturliga botemedel för att bli av med nästäppa (täppt näsa)
2. Ta en varm dusch/badkar:
Din näsa är igentäppt, du känner dig febrig och du har ont i kroppen från helvetet. En varm dusch är svaret.
Stå under en ångande dusch och låt det varma vattnet göra sin magi.
Det här kommer inte bara att hjälpa till att tappa näsan, det kommer också att lugna din värkande kropp.
Se till att du inte överdriver! Bara några minuter räcker.
Så snart du har duschat klart, torka håret noggrant så att dina ansträngningar inte går till spillo.
3. Konsumerar varm soppa:
Detta är en av de mest favoritförkylningsmedlen av alla! När du är nere med en nästäppt smakar inget gott, men en skål varm soppa!
Varm eller varm soppa kommer definitivt att hjälpa dig att tömma näsan.
Om du är en icke-vegetarian, gå till en kycklingsoppa.
Om du är vegetarian, prova den läckra och hälsosamma tomatsoppan.
Tillsammans med att vara en bra näringskälla hjälper ångan från den varma soppan till att rensa näsgången.
Att dricka soppa tre gånger om dagen hjälper dig också att hantera uttorkningen och den allmänna svagheten som upplevs under denna situation.
4. Bevattning med saltlösningssprayer:
Du kan skölja de torkade näsgångarna med din egen koksaltlösning eller en receptfri spray.
Förbered bara ett hopkok genom att lösa upp ¼ tsk bakpulver och salt i cirka 8 oz varmt vatten.
Ta en bulbspruta och fyll den med lösningen.
Låt huvudet mot en kudde och luta lite.
Sprit långsamt lösningen in i ena näsborren samtidigt som du stänger den andra.
Låt det rinna av.
Upprepa det två gånger innan du går vidare till nästa näsborre.
Men eftersom det finns risk för att näsborrarna blir extra torra, se till att du upprepar processen högst fyra gånger om dagen.
[Läs:Huskurer för att behandla torr näsa ]
5. Drick örtte:
Om du gillar te kommer du säkert att älska nästa punkt på listan! Ingefära, björnbär, pepparmynta och kamomillte ger garanterat lindring från en igentäppt näsa.
Förbered ett hopkok genom att blanda 2-3 teskedar riven ingefära och ½ tesked rosmarinblad för att rensa näsan.
Tillsammans med att rensa dina igentäppta näsgångar hjälper dessa örtte också till att återfukta och lugna membraninflammationerna.
Du kan lägga till ungefär en matsked honung medan du förbereder teet för bättre resultat.
De som gillar alkohol kan lägga till ungefär ett uns bourbon eller whisky.
Överskrid dock inte den ovan nämnda mängden alkohol eftersom du annars kommer att få en inflammerad näshinna.
6. Håll dig hydrerad:
Drick vätska, helst varma.
Du kan till och med välja färsk juice, inklusive citron och apelsiner.
Varma soppor och teer hjälper till att tunna ut det lagrade slemmet, som sedan lätt dräneras.
De lugnar också din ömma och inflammerade hals och nässlemhinnan.
Citronjuice, apelsinjuice och andra citrusjuicer är en bra källa till vitamin C, som är en antioxidant.
De fria radikalerna som utlöser influensaliknande symtom kan rensas bort genom att konsumera dessa juicer.
Men se till att du dricker färskpressad juice och inte de lagrade.
7. Använd en varm kompress:
En varm kompress kommer att fungera riktigt bra för en nästäppa. Varma kompresser lugnar influensaliknande symtom precis som en varmvattendusch. Den enda skillnaden är att dessa kompresser fungerar utifrån för att öppna de överbelastade näsborrarna.
Blötlägg en något tung bomullsduk eller handduk i mer än varmt, men inte för varmt vatten.
Krama ut överflödigt vatten.
Vik handduken och placera den ovanpå din panna och näsa.
Tillsammans med avlastning kan användning av en kompress med varmt vatten med jämna mellanrum också hjälpa till att lindra inflammation och smärta.
Du kan upprepa kompressen var 3-4:e timme, beroende på hur allvarliga dina symtom är.
8. Munch på vitlöksklyftor:
Vitlök är ett beprövat botemedel mot så många av våra hälsoproblem! Vitlök, i form av kryddnejlika, såväl som dess juice, har använts för att lindra nästäppa sedan urminnes tider. Tillsammans med att återuppleva täppt näsa, hjälper vitlök också till att lindra obehaget i samband med nästäppa.
Mumsa på vitlöksklyftor för bästa resultat
Alternativt torrrosta cirka 3 vitlöksklyftor och koka med en halv kopp vatten tillsammans med en halv tesked gurkmejapulver.
Smaksätt med salt och svartpeppar.
Drick detta hopkok regelbundet för att rensa trängseln.
9. Andas in svartpepparånga:
Svartpeppar kan konsumeras tillsammans med soppor, teer och vitlökslösningar för att få lindring från tilltäppt näsa. Extern applicering av svartpeppar, i form av pulver, är också känt för att hjälpa till med detsamma.
Ta grovmalen svartpeppar och rosta den i cirka 2 minuter.
Andas in ångorna som uppstår under stekning men på säkert avstånd.
Ett annat fantastiskt sätt att behandla nästäppa är att förbereda en pasta med ½ tesked svartpepparpulver, ½ tesked gurkmejapulver och en nypa lime med lite vatten.
Värm detta i ett litet järngjutet redskap.
Applicera den på din panna och näsa, externt.
Låt blandningen torka väl och skölj sedan av med varmt vatten.
Se till att du bara applicerar lite av denna blandning för att undvika brännskador på huden.
10. Aromaterapi:
Olika eteriska oljor kan hjälpa till att lindra nästäppa.
Du kan värma lite eukalyptusolja och andas in dess ångor.
Andas in ångorna med jämna mellanrum för säkra resultat.
Du kan också ta hjälp av kamfer.
Tillsätt 3-4 bitar kamfer till ungefär en matsked kokosolja.
Värm blandningen väl så att ångorna kommer upp.
Att andas in dessa ångor kommer säkerligen att rensa en igentäppt näsa.
Du kan till och med lägga till två pressade vitlöksklyftor till denna blandning för bättre resultat.
[Läs:Skäm bort din hud med aromaterapi ]
Sagt och gjort, varje huskur är effektiv på sitt sätt och resultatet varierar från person till person. Det enda sättet att hitta det bästa botemedlet för dig är försök och misstag. Men du kan inte gå fel med dessa beprövade naturliga behandlingar. Så nästa gång du är nere med nästäppa, prova dessa alternativ och andas lugnt!
