Chock, lättnad, oro, otyglad glädje – du kan känna alla dessa känslor på en gång när du ser ett positivt resultat på ditt graviditetstest hemma. Och det är verkligen en lycklig period! Lyxig, men ändå livsförändrande – berg-och-dalbanan som är graviditet kan visa dig det bästa och det värsta din kropp kan göra. Illamåendet och kräkningarna som upplevs på grund av det hormonella kaoset under graviditeten är definitivt inte en upplevelse du kommer att njuta av!
Morgonillamående, som det kallas, upplevs av mer än 65 % gravida kvinnor över hela världen, och är inte bara begränsad till morgontimmarna. Många upplever det hela dagen. Även om detta tillstånd upplevs i allmänhet under den första trimestern, som toppar mellan den 6:e och 12:e graviditetsveckan, upplever många kvinnor kräkningar under hela graviditeten. Receptfria läkemedel är ett strikt nej-nej för gravida kvinnor. Men du behöver inte lida oändligt. Här är några säkra och effektiva huskurer som hjälper till att bekämpa illamåendet som upplevs under graviditeten.
Ingefära fungerar som ett mycket populärt och effektivt huskur vid illamående på morgonen. Smutta på en kopp nybryggt ingefärste, milt sötat med en liten bit jaggery eller lite honung. Eller så kan du prova att suga ingefärsgodis som finns på marknaden! Förbered en blandning genom att snurra i riven ingefära, färskpressad citronsaft och lite honung. Ta klunkar av denna blandning med jämna mellanrum för att lugna den morrande magen och hålla illamående och kräkningar borta. Undvik samtidigt de sockerfyllda ingefärakakorna eftersom de bara förvärrar din illamående. Överdriven användning av ingefära kan ha en negativ inverkan på din graviditet, så använd detta medel med måtta.
Kvinnor garanterar godheten i teet som tillagas med denna ört. Det lugnar spasmer som påverkar magen. Men pepparmyntste är inte att rekommendera för kvinnor som är benägna att få halsbränna. Du kan suga på en pepparmyntsgodis och dra nytta av samma fördelar, men se till att du väljer en som innehåller socker i spårmängder.
Tillsammans med att lindra din morgonillamående, visar studier att användning av detta te under graviditeten kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och immunförsvaret. Detta örtte stärker också livmodermusklerna, samtidigt som det tonar upp bäckenmusklerna, vilket hjälper kroppen att förbereda sig för förlossningen. Det är också känt för att hjälpa till att förbättra kvaliteten på bröstmjölk. Medan 4 till 5 koppar av detta te är tillåtet under tredje trimestern, begränsa till en kopp om dagen under den första, bara för att lindra din illamående.
Ät små portioner mat varannan och en halv timme. Ät 5 till 6 små, frekventa måltider med några timmars mellanrum under dagen. Mindre måltider kan lätt smältas. Var aldrig hungrig. En tom mage är en av de viktigaste orsakerna till illamående. En bit frukt eller en kex - vad som helst hälsosamt duger. Fortsätt mumsa; du kommer aldrig att höra oss säga det här igen!
Graviditet kan vara knäpp ibland. Du kommer att vakna mitt i natten, sugen på pommes frites eller samosas! Säg tack till dina hormoner! Men kom till fakta – undvik dessa rika, friterade delikatesser. De kommer inte att göra något annat än att förvärra ditt tillstånd. Varje gång du känner för att mumsa på friterad mat, sniffa lite citron eller ta en klunk varmt vatten och se skillnaden.
Det finns inga begränsningar när det gäller att dricka kaffe eller te under graviditeten. Båda är tillåtna, men i begränsade mängder. Tröttheten och slöheten du upplever på grund av kräkningar och/eller illamående tvingar dig faktiskt att ta en kopp kaffe/te, vilket utan tvekan kommer att hjälpa dig att fräscha upp dig. Men – i verkligheten kan koffein faktiskt utlösa kräkningar. Dessutom, när det konsumeras mer än 300 mg per dag, kan koffein visa sig vara skadligt för dig och ditt barn. Så, kaffeälskare där ute, titta på din kopp!
Jag vet inte hur många som håller med om detta, men det här fungerar. Jag har upplevt det under båda mina graviditeter. Pressa i en hel färsk citron, tillsätt salt efter smak och fyll på med läsk. Smutta, smutta och smutta! Du kommer känna rapningen komma och det är det! Ditt illamående kommer att försvinna!
Socker, som med stekt, fet mat, är ett medel som utlöser illamående. Det behöver dock inte vara lika för alla. Så om du känner att godis och desserter utlöser ditt illamående, undvik sånt här.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA