Urinvägsinfektion eller UVI är ett av de vanligaste hälsoproblemen som människor möter idag. Denna smärtsamma infektion är 10 gånger vanligare hos kvinnor än hos män, med nästan 50 procent av kvinnorna som upplever detta tillstånd minst en gång under sin livstid. När du har upplevt UVI, tenderar det att återkomma. Graviditet, samlag, klimakteriet, att hålla urin under långa perioder, etc., är de vanligaste triggerna för denna infektion. Vanligtvis åtföljs UVI av symtom som feber, buksmärtor, frekvent urineringsbehov och en brännande känsla vid urinering. Medan läkare ofta ordinerar antibiotika för att behandla detta tillstånd, finns det många huskurer som inte bara kan lindra symtomen på UVI utan också förhindra att denna smärtsamma prövning avbryts i framtiden.
1. Bakpulver
2. Indisk krusbär
3. Äppelcidervinäger
4. Blåbär
5. Tranbärsjuice
6. Ananas
7. Vatten
8. Varmvattenkompress
9. Tea Tree Oil
10. Uva Ursi
11. Yoghurt
12. Goldenseal
13. Vitamin C-Rich Livsmedel
14. Persiljete
15. Grönt te
Här är 15 av de mest effektiva huskurerna för UVI:
Bakpulver uppvisar egenskaper som hjälper till att bekämpa UVI.
Blanda en sked bakpulver i ett glas vatten och drick det.
Du kan dricka detta hopkok så ofta som möjligt.
Bakpulver är alkaliskt till sin natur och hjälper till att neutralisera surheten i din urin när du lider av UVI (1). Om din urin är mindre sur, kommer du att uppleva mindre smärta och sveda när du kissar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Amla är ett urgammalt ayurvediskt botemedel mot en mängd olika åkommor. Dess antioxidantegenskaper hjälper också till att bekämpa UVI.
Konsumera detta naturliga hopkok tre gånger dagligen i fem dagar och se symptomen på UTI avta.
Indiskt krusbär, populärt känt som amla, innehåller generösa doser av vitamin C, en antioxidant användbar vid återfall av UVI (2). Vitamin C är känt för att begränsa tillväxten av bakterier som är ansvariga för UVI, förutom att hålla urinblåsan frisk.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Från glänsande hår till finnarfri hud, det finns många underverk som äppelcidervinäger (ACV) kan, inklusive behandling av UVI.
Blanda två matskedar ACV med citronsaft, honung och vatten. Drick hopkoket.
Drick detta hälsosamma hopkok två gånger om dagen tills infektionen försvinner.
ACV är proppfull av viktiga enzymer och näringsämnen som kalium som hämmar bakterier som får UVI att frodas (3). ACV är också rikt på ättiksyra som främjar tillväxten av goda bakterier och dödar de dåliga bakterierna.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det finns många studier som visar fördelarna med blåbär för att förebygga och bekämpa UVI.
Blåbär (hela eller saftade)
Eftersom blåbär är antioxidantkraftverk, är det en bra idé att göra dem till en permanent inkludering i din dagliga kost, även efter att infektionen försvunnit.
Varför detta fungerar
Enligt en studie av New England Journal of Medicine förhindrar föreningarna som kallas proantocyanidiner som finns i blåbär E.coli-bakterierna från att fastna i urinvägarna och därigenom bekämpa UTI (4). Att göra blåbär till en del av din dagliga kost kan också hjälpa till att förhindra att UVI återkommer.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Tranbär, en annan medlem av bärfamiljen, är också utmärkta för behandling av UVI, särskilt i sin juiceform.
Juicerade tranbär
Drick minst fyra glas tranbärsjuice varje dag tills infektionen försvinner.
Tranbär innehåller också proantocyanidiner som hindrar E.coli-bakterierna från att passera urinrörets väggar (5). De har också antibiotiska egenskaper som hjälper till att bekämpa infektioner.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om din läkare har ordinerat antibiotika för att behandla din urinvägsinfektion, kan ett tillägg av läkemedlen med en daglig dos ananas påskynda återhämtningsprocessen.
Ät minst en kopp ananas varje dag tills infektionen försvinner.
Enligt University of Michigan Health System förstärker enzymet bromelain i ananas effekten av antibiotikabehandling av urinvägsinfektioner (6).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vatten är grunden för livet, men det är det mest underskattade botemedlet för en mängd olika hälsoproblem, inklusive UVI.
Vatten
För att förhindra denna infektion måste du dricka minst åtta glas vatten varje dag.
Drick åtta uns vatten varje timme, varje dag tills infektionen försvinner.
Det kanske enklaste och mest effektiva botemedlet mot UVI är vatten. Att dricka vanligt vatten är viktigt eftersom det spolar ut de UVI-orsakande bakterierna från ditt system genom att stimulera urinering (7).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Varmvattenkompress, om den används regelbundet, minskar trycket på blåsan och ger i sin tur lindring från smärtan orsakad av urinvägsinfektion.
Följ denna procedur två gånger varje dag tills obehaget minskar.
Varmvattenkompress hjälper muskelavslappning och minskar obehag som upplevs vid urinering.
Tillbaka till innehållsförteckningen
När du badar kan du använda tvål, badsalt, duschkrämer etc. orsaka irritation i urinröret och förvärra din urinvägsinfektion. Att använda tea tree-olja i ditt bad är dock en bra idé.
Tea tree oil
Följ denna procedur två gånger varje dag tills infektionen försvinner.
En forskningsstudie publicerad i ett nummer av Clinical Microbiology Reviews rapporterade att tea tree-olja har anmärkningsvärda antibakteriella egenskaper och till och med kan fungera som en alternativ behandling till antibiotika (9). Denna olja har förmågan att bekämpa bakterier som E. coli, Mycobacterium avium ATCC 4676, Haemophilus influenzae, Streptococcus pyogenes och Streptococcus pneumoniae. E. coli är en av de vanligaste bakterierna som är ansvariga för UVI.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Uva ursi är en populär ört som har anmärkningsvärda terapeutiska såväl som läkande fördelar som hjälper till att behandla UVI.
Njut av detta te två till tre gånger om dagen tills infektionen försvinner. Se till att du rådgör med din läkare innan du konsumerar det.
Omfamna godheten i Ayurveda och du kommer aldrig att bli besviken. Uva ursi har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som behandlar och förebygger UVI (10).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ett av de bästa (och godaste) sätten att hålla både tarmen och urinblåsan i god hälsa är att se till att din dagliga kost består av minst en portion yoghurt.
Vanlig yoghurt
Njut av en skål med yoghurt efter varje måltid.
Eftersom yoghurt är bra för den allmänna hälsan, gör detta till en fast inkludering i din dagliga kost.
Varför detta fungerar
Yoghurt innehåller probiotika som ökar koncentrationen av goda bakterier i kroppen samtidigt som de avvärjer de dåliga bakterierna (11). Yoghurt är ett bra kosttillskott när du konsumerar antibiotika för UVI-behandling eftersom antibiotikan kan skapa brist på bra bakterier i ditt system.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Goldenseal kapslar/flytande extrakt
Du kan köpa en receptfri goldenseal-kapsel eller dess flytande extrakt från ett apotek och konsumera det enligt ordination.
Be din läkares godkännande angående frekvensen och mängden goldenseal du kan konsumera.
Föreningen berberin som finns i goldenseal har samma effekt på vår kropp som proantocyanidiner som finns i tranbär och blåbär. Berberin förhindrar att bakterier fastnar på urinrörets väggar, och förhindrar och behandlar därmed UVI (12). Om du redan lider av UVI, konsumera goldenseal tillsammans med din dos av antibiotika för bästa resultat.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Som redan fastställts spelar C-vitamin en stor roll i behandlingen av UVI.
C-vitaminrika livsmedel som citrusfrukter, paprika, papaya, broccoli, etc.
Njut av en portion C-vitaminrika livsmedel dagligen.
Håll dig till en portion citrusfrukter varje dag tills infektionen försvinner. För mycket syra i urinen kan öka smärtan och den brännande känslan under urinering.
Livsmedel som apelsiner, bär, bladgrönsaker och paprika hjälper till att surgöra urinen och hämma tillväxten av bakterier i dina urinvägar (13).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Persiljete är en annan effektiv huskur för att behandla och förebygga UVI.
Drick detta te två gånger om dagen varje dag tills infektionen försvinner.
Varför detta fungerar
På grund av sitt höga flavonoidinnehåll innehåller persiljete rika antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa inflammation. När den används i din vanliga teberedning, fungerar persilja som ett bra diuretikum och befriar därmed din kropp från infektionsframkallande bakterier (14).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det är ingen hemlighet att grönt te har ryktet om att vara det enda botemedlet mot en mängd hälsoproblem. Lägg till UTI till den listan.
Brygg en kopp grönt te och drick det varje morgon och kväll. Prova att välja den koffeinfria varianten.
Drick detta te två gånger om dagen varje dag tills infektionen försvinner.
En studie gjord av Frontiers in Microbiology 2013 observerade den antimikrobiella aktiviteten hos katekinerna EGC på E.coli-bakterier som är ansvariga för UTI (15). Denna forskning visade att en daglig kopp grönt te inte bara kan hjälpa till att bekämpa UVI utan också förhindra att det återkommer.
Tillbaka till innehållsförteckningen
UVI uppstår oftast på grund av bakterier som finns i matsmältningssystemet som utlöser infektion när de kommer in i urinröret. De vanligaste urinvägsinfektionerna påverkar urinblåsan (cystit), urinröret (uretrit), urinledarna (uretrit) och njurarna (pyelonefrit).
De huskurer och tips för urinvägsinfektioner som nämns ovan hjälper en hel del för att förebygga infektionen. Men om du upplever vanliga UVI-symtom som ökad urineringstrang, en brännande känsla vid urinering, kramper och grumlig urin i mer än två dagar, skjut inte upp att gå till läkare. Utan ordentlig medicinsk intervention kan UVI infektera njurarna och leda till ett allvarligare medicinskt tillstånd. Upprätthåll god hygien och goda kostvanor. Träna dagligen, åtminstone i en halvtimme, för att hålla UVI i schack.
Har du någonsin provat något av dessa botemedel mot UVI? Har de fungerat för dig? Låt oss veta om din upplevelse genom att lämna en kommentar nedan.
