Bland de olika hälsoproblem som finns är en av de vanligaste muskelsmärtor. Kroppen kan uppleva det i olika delar då och då. En av de viktigaste orsakerna till detta tillstånd är extrem stress på en viss del eller dålig hållning. Ryggvärk är ett sådant vanligt problem som drabbar ungefär var 7:e av 10 personer.
Det är alltid tillrådligt att välja naturliga och säkra botemedel jämfört med läkemedel och mediciner som kan ha en uppsättning biverkningar. Den här listan nedan ger dig de 10 mest effektiva och prisvärda huskurerna mot ryggvärk. Välj en och följ den regelbundet för bästa resultat.
Ingefära är förmodligen en av de naturliga produkterna med oräkneliga fördelar inklusive behandling av ryggvärk. De antiinflammatoriska egenskaperna fungerar bra på musklerna och hjälper dem att slappna av. Lite färsk ingefärspasta kan appliceras på det drabbade området följt av en applicering av lite eukalyptusolja. Ingefärste kan också tillagas genom att koka några bitar i vatten och tillsätta lite honung efter att du silat det. Detta kan tas varje dag för att minska stelheten i musklerna.
Cirka 2-3 vitlöksklyftor kan tas varje morgon på fastande mage för att bli av med ryggvärk. Vitlöksolja kan också användas för att massera de smärtsamma områdena. Kokosolja eller senapsolja kan blandas med 8-10 pressade vitlöksklyftor och värmas tills vitlöken är brun. Detta kan kylas och förvaras. Applicera den i cirka 20-30 minuter innan du duschar.
Ta cirka 10 blad färsk basilika och koka dem i en kopp vatten tills mängden minskar till hälften. Denna ska kylas ner till rumstemperatur och sedan tillsätts lite salt. Detta bör konsumeras två gånger varje dag av dem som har svår ryggvärk och en gång av dem som har lindriga problem.
En ispåse, även känd som en kall kompress, är en av de bästa huskurerna för alla typer av värk inklusive den i ryggen. Det minskar inte bara smärtan utan botar också svullnaden i området. Ispåsar finns på marknaden som kan fyllas med isbitar och appliceras på baksidan i cirka 15 minuter. Detta bör göras med ett regelbundet intervall på 1-2 timmar för omedelbar lindring.
Att få en ryggmassage av en professionell massör är en av de effektiva huskurerna mot ryggvärk. Alla former av olja kan användas som smörjmedel för att säkerställa att händerna rör sig smidigt. En massage hjälper alltid mot ryggvärk.
En dusch med varmt vatten hjälper till att minska stelheten i musklerna, vilket är en av orsakerna till ryggvärk. Att ta ett varmt vattenbad i cirka 10-15 minuter varje dag hjälper dig att stressa ner och behandla värken i kroppen.
Kamomill örtte är en underbar hemlösning för ryggvärk. Bara en kopp varmt te hjälper dig att få mer än det önskade resultatet. Det slappnar av vävnaderna och hjälper till att lindra värken. Förpackade tepåsar finns tillgängliga på marknaden.
Mjölk är en av de bästa källorna till kalcium. Det hjälper till att hålla benen starka och musklerna friska. Att ta ett eller två glas mjölk varje dag kommer inte bara att förhindra olika hälsoproblem utan också behandla befintliga som ryggvärk. Lite honung kan användas för att söta mjölken.
Vatten är ett av sätten att spola ut gifter från kroppen, särskilt från musklerna. I händelse av någon form av stelhet förbättrar mycket vatten blodcirkulationen till området och slappnar av musklerna. Det minskar också svullnaden. Håll dig till 10 glas vatten varje dag för bästa resultat. Detta är det bästa naturliga botemedlet mot ryggvärk.
Det finns vissa föreningar i vete som lämnar en smärtstillande effekt på kroppen och därmed lindrar ryggvärk. För att få ut maximal nytta måste man blötlägga en handfull vete av god kvalitet i vatten under en hel natt. Tidigt på morgonen, blanda det med cuscus gräs och koriander. Tillsätt en kopp mjölk till detta och koka tills det är tjockt. Detta bör konsumeras två gånger varje dag.
De 10 bästa huskurerna för ryggvärk som nämns ovan bör tas med korrekt vägledning och rutinmässigt för att få resultaten. Huskurer fungerar lite långsamt för att ge resultat men är verkligen värt ansträngningen.