Rödklöver är en av mina favoritörter att ha till hands. Om du går ut på din trädgård på våren och sommaren kommer du sannolikt att se den (beroende på var du bor).
Liksom många "ogräs" runt omkring oss har rödklöver många hälsofördelar. Jag använder det i teer, i matlagning och lokalt för hudirritation.
Här är anledningen till att rödklöver är ett av mina favoritnaturmedel:
Rödklöver (Trifolium pratense ) är en växt med ursprung i Europa och Asien men har naturaliserats för att växa i Nordamerika också. Det är också känt under vanliga namn som Beebread, Cow Clover och Meadow Clover.
Rödklöver är en medlem av baljväxtfamiljen. De röda blommorna torkas och används medicinskt för många traditionella användningsområden inklusive:
Även om inte alla dessa användningsområden har backats upp av vetenskapen (ännu!) tror många örtläkare starkt att rödklöver är till hjälp för dessa problem.
Det finns inte mycket definitiv forskning om rödklövers traditionella växtbaserade användningsområden, men här är vad vi vet om fördelarna med rödklöver.
Rödklöver är mycket kalciumhalt och innehåller även krom, magnesium, niacin, fosfor, kalium, tiamin och vitamin C. Dessutom innehåller rödklöver ett stort antal isoflavoner (ett fytoöstrogen), som kan fungera som östrogen i kroppen. Detta kan vara fördelaktigt för personer som har låga östrogenhalter.
Rödklöver har också starka antioxidantegenskaper, enligt en studie från 2016. Detta gör rödklöver till en bra övergripande ört för att stödja kroppen.
Rödklöver har använts traditionellt för sina kardiovaskulära fördelar, även om vetenskapen är lite oklar. En granskning från 2006 fann ingen fördel med rödklöver på kardiovaskulär hälsa.
En studie som kom ut några månader efter denna granskning visade dock att rödklöver verkar ha en positiv effekt på blodlipidnivåer (högt kolesterol) och bentäthet.
I en annan studie minskade rödklöver signifikant C-reaktivt protein, triglycerider, totalkolesterol och LDL-kolesterol ("dåligt" kolesterol). Rödklöver verkade också öka HDL-kolesterol (det "bra" kolesterolet).
Vi behöver mer forskning för att vara säkra på rödklöverns förmåga att stödja kardiovaskulär hälsa, men eftersom det har använts traditionellt i generationer utan skadliga biverkningar känner många sig säkra på att prova det.
En av rödklöverns mest populära användningsområden är för symtom på klimakteriet som värmevallningar. På grund av dess fytoöstrogeninnehåll anses det vara till hjälp vid låga östrogenrelaterade problem.
Rödklöver kan minska frekvensen av värmevallningar och hjälpa till med vaginal torrhet i samband med klimakteriet enligt en systematisk översyn från 2016. Mer forskning behövs dock för att ta reda på om det hjälper mot andra klimakteriebesvär som sexuell funktion eller sömnproblem.
Rödklöver kan vara till hjälp som ett tillägg till läkemedel mot cancer. En granskning från 2019 visade att rödklöver hade betydande antitumöregenskaper och att den verkade synergistiskt med läkemedel mot cancer.
Dessutom upptäckte forskare 2009 att användning av rödklöver minskade prostataspecifikt antigen (PSA). PSA är ett protein som finns i förhöjda nivåer hos patienter med prostatacancer.
Även om det generellt anses bäst att undvika östrogena örter om man har att göra med bröstcancer, visar viss forskning att rödklöver kanske inte är ett problem. En studie från 2011 fann att rödklöver, när den användes tillsammans med östradiol, fungerade som en östrogenantagonist (blockerare). Mer information behövs, men denna forskning tyder på att rödklöver kan hjälpa till att bekämpa bröstcancer såväl som andra cancerformer.
Ett av mina favoritsätt att använda rödklöver är att hjälpa till att stödja frisk hud och hårbotten. Jag personligen använder det på detta sätt på utslag eller andra hudproblem. I en studie från 2011 bekräftade forskare att rödklöver kan förbättra hud och hårbotten.
Rödklöver kan användas på flera sätt, men hur du väljer att använda den beror på vad du använder den till. Här är några riktlinjer för att använda rödklöver:
Leta efter den distinkta lila rödklövern som blommar på våren. Jag är ingen expert på födosök på något sätt, men den här webbplatsen ger lite användbar vägledning.
Det enklaste sättet att konsumera rödklöver är i kapselform, men tepåsar och rödklöverblommor finns också tillgängliga.
Rödklöver anses allmänt vara säkert och det finns inga allvarliga biverkningar. Men som alltid bör du fråga en sjukvårdspersonal innan du använder denna eller någon annan ört.
Eftersom rödklöver innehåller fytoöstrogener, rekommenderas den inte för användning av gravida kvinnor eller de som kämpar med östrogendominans. Det rekommenderas inte heller för användning hos personer med bröst-, äggstockscancer eller endometriecancer (även om det fanns studien som nämns ovan som bestrider denna synvinkel).
Rödklöver är inte heller för användning:
Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar en ny växtbaserade behandlingsschema.
Denna artikel har granskats medicinskt av Dr. Scott Soerries, MD, familjeläkare och medicinsk chef för SteadyMD. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.