Ditt immunsystem:
* vita blodkroppar: Det här är kroppens naturliga försvarare. De attackerar och förstör invaderande bakterier.
* antikroppar: Dessa är proteiner som specifikt riktar sig till och neutraliserar bakterier.
* Skin: Din hud är din första försvarslinje. Det fungerar som en barriär mot de flesta bakterier.
* slem: Det klibbiga slemet i näsan och halsen fångar bakterier och hindrar dem från att komma in i din kropp.
* magsyra: Syran i magen dödar många bakterier som du intar.
hygienpraxis:
* tvättar händerna ofta: Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra spridning av bakterier.
* täcker munnen och näsan när du hostar eller nyser: Detta hjälper till att förhindra spridning av bakterier genom droppar.
* rengöring och desinficeringsytor: Detta hjälper till att döda bakterier som kan vara närvarande på ytor.
* Undvika nära kontakt med sjuka människor: Detta hjälper till att minska risken för att bli smittad.
Vacciner:
* Vacciner: Vacciner hjälper din kropp att bygga immunitet till specifika sjukdomar genom att införa en försvagad eller inaktiv form av bakterien. Detta gör att din kropp kan utveckla antikroppar mot groddarna utan att du blir sjuk.
Andra åtgärder:
* Hälsosam livsstil: En hälsosam kost, regelbunden träning och tillräcklig sömn hjälper till att stärka ditt immunsystem.
* Undvik rökning: Rökning försvagar ditt immunsystem och gör dig mer mottaglig för infektioner.
* Hantera stress: Stress kan försvaga ditt immunsystem. Att hitta sätt att hantera stress kan hjälpa till att hålla ditt immunsystem starkt.
* Antibiotika: Antibiotika är mediciner som dödar bakterier. De är effektiva mot bakterieinfektioner, men inte virala infektioner.
Viktig anmärkning: Det är avgörande att konsultera en läkare om du misstänker att du har en infektion. De kan diagnostisera orsaken och rekommendera lämplig behandling.