Visa foton
Det kanske inte finns en enda normal person i den här världen som kanske är omedveten om rökningens skadliga effekter. Men alla rökare runt om i världen är eniga om att de känner en enorm press när de försöker sparka i baken. Här är några effektiva steg som kan hjälpa dig att stoppa de där giftiga bögarna runt dig.
De flesta av rökarna hävdar att de röker för att bli lättade från spänningar. Här är en enkel övning för dig att lindra spänningen med effekten av rökning. När du känner dig spänd röker mycket luft som dina lungor kan fylla i. Förfölj sedan dina läppar och låt luften sakta komma ut medan hakan sjunker mot bröstet. Blunda under hela processen.
När du försöker sluta röka kan du bli irriterad och mottaglig för sömnlöshet. För att undvika detta, drick mycket vatten eller juice. Dessa vätskor hjälper till att spola ut nikotin från din kropp.
Rökare klagar ofta över att de inte kan motstå lusten att röka efter en drink eller en måltid. Det bästa sättet att undvika denna frestelse är att avstå från alkohol eller koffeinhaltiga drycker. Unna dig också en godis efter en måltid för att undvika suget efter en cigarett.
Håll fast vid din resolution för att komma vad som helst! Förstör alla dina rumpor för att undvika frestelsen. Be dina vänner att bespara dig från rökzoner. Ta upp hälsosam kost för att hålla dig engagerad.
Säg alltid till dig "Jag är en icke-rökare." Du kan till och med skriva ner detta för att stärka din beslutsamhet. Denna medvetna process kan till och med hjälpa dig att nå ditt mål lätt.
Rökningsvana är på något sätt ett beroende. Lusten att röka varar bara några minuter och går sedan över. Driften blir gradvis längre och längre ifrån varandra allt eftersom dagarna går. Det sista men inte minsta steget för att sluta röka är att predika de goda effekterna av rökning. Om du i så fall vill röra vid dessa cigarrer igen, kommer det att finnas en folkmassa att predika för dina öron! Du kanske föredrar en pepparmintsgodis framför cigaretterna än att lyssna på dem som predikar!