Visa foton
Att hålla sig borta från hemmet tyckte mig säkert en speciell läxa, att den hemgjorda maten är den bästa, till och med bättre än köken som erbjuds på den bästa restaurangen i världen. Att behöva överleva på P.G-maten, cafeterialunchen och med minimala matlagningsalternativ är 2-minuters Maggie-nudlarna min enda räddare. Den sanna orsaken till mitt utbrott är min frekventa sjukdom på grund av dåliga matförhållanden och naturligtvis vanor, på grund av mig själv på det personliga planet. Resultat-Illamående på grund av matförgiftning.
'Illamående'-ordet i sig betyder sjukdom och ger en sjunkande känsla i maggropen. Så, vad är de grundläggande orsakerna till illamående? De främsta är matsmältningsbesvär på grund av oregelbunden mat, matförgiftning, maginfluensa och graviditet. Även om orsakerna är ganska få finns det vissa försiktighetsåtgärder och enkla botemedel som kan åtgärda problemet på nolltid. Du behöver inte nödvändigtvis besöka en läkare, de enkla förberedelserna råder i ditt hemkök.
Till att börja med brukar en liten bit ingefära, färsk eller inlagd, hjälpa till att avta illamående. Du kan poppa i några bitar eller brygga det med te, tillsätt honung eller mjölk och voila! du har en god dryck för att lindra den sjunkande känslan. Om illamående orsakas av matförgiftning är det viktigt att neutralisera effekten. Koltabletter som kan köpas från alla hälsokostaffärer kan tas vid kräkningar för att säkerställa absorption av skadliga ämnen på grund av matförgiftning.
Pepparmynta eller grönmintste är mycket effektiva för att lindra illamående. Du kan också använda pepparmyntsolja som en aromaterapeutisk kur. Citron är kanske det äldsta botemedlet mot illamående, att bara lukta på en nyskuren citron kan vara återupplivande. Citronsaft blandad med varmt vatten och smutsigt långsamt gör underverk, andra vätskor som buljong, varm mjölk eller te hjälper också till att lugna magbesvären.
Oavsett vad som kan vara huskuren, är förebyggande fortfarande det bästa av allt. botar. Undvik felaktiga matvanor, se till att ditt matintag innehåller mycket färsk frukt och vältvättade grönsaker. Drick bra mängd rent vatten och se till att äta en välbalanserad måltid som innehåller ananas, papaya och acidophilus - de vänliga bakterierna i yoghurt. Undvik mejeriprodukter, halvkokt kött och fisk, bönor och viktigast av allt skräpmat. Utveckla hälsosamma matvanor som att äta dina måltider vid rätt tidpunkt och i rätt mängd, eftersom hjärnan tar emot meddelandet "Jag är mätt" från magen bara 20 minuter efter att den faktiskt är det. Att tugga mat är viktigt eftersom huvuddelen av matsmältningen sker i själva munnen, vilket hjälper magen i dess prövningar. Slutligen, var en förnuftig ätare, även om du är en matälskare, se till att veta var du ska bromsa, på så sätt kommer du aldrig att gå fel.