Visa foton Svettas i 12 veckor och kom i form som 16 år tidigare.
Dess goda nyheter för kvinnor efter klimakteriet som kan se 16 år yngre ut genom att träna på en motionscykel enligt en ny studie.
Enligt den nya forskningen kunde kvinnor över 50 år som regelbundet besöker gymmet bli lika vältränade som när de var i trettioårsåldern med en lång cykeltur eller ett dopp.
Med hälsningar för äldre kvinnor som testades avslöjade rapporten att regelbundna cykelpass under en timme, fem dagar i veckan, visade förbättringar i deras blodtryck och hjärtfrekvens enligt 'The Sun', förutom detta ökade deras förmåga att bränna kalorier till en 10 procent.
Professor George Brooks, vid University of California, sa:"Kvinnorna i vår studie hade kardiovaskulära och metaboliska förmågor hos kvinnor 16 år yngre"
"Resultaten är mycket uppmuntrande för träning utan viktminskning."
Ett bra tips för välmående.