Visa foton Det krävs mer än viljestyrka för att säga nej till meningslös ätande. Kostplanernas karaktär har mycket att bidra med för att den ska fortsätta. För den som vill gå ner i vikt och vill hålla sig i form bör alltid följa en plan som är lätt att förstå och enklare att följa.
Ju mer komplicerade människor trodde att deras dietplan var, desto snabbare skulle de sannolikt släpp det. För personer på en mer komplex diet som innebär att hålla reda på mängder och föremål som äts, kan deras subjektiva intryck av kostens svårighetsgrad få dem att ge upp den.
Vissa säger att det inte är allt i sinnet. Omgivningen och miljön bör också uppmuntra en att hålla sig till kostplanen. Det är till exempel viktigt att hålla borta alla snacks och snabbmat från plats hemma. Vännerna bör uppmuntra människor som följer en dietplan att äta frukt eller balanserad mat, istället för att locka dem på pizzor och hamburgare.
Dietplaner som involverar mycket beräkning av mängder och kaloriintag kommer sannolikt att överges mitt i vägen. Så gör en plan som är lätt logisk och enkel och få önskat resultat med säkerhet.