Visa foton När vi pratar om tandvård är det första vi tänker på att borsta tänderna regelbundet. Men räcker det att bara borsta regelbundet?
Monthälsa handlar inte bara om att borsta tänderna utan om hur man borstar ordentligt. Det handlar om att välja rätt borste och rätt pasta också. Du kanske tycker att det är konstigt att läsa om hur man borstar ordentligt, men det är det första steget till tandvård.
Här är de tre stegen till en god munhälsa.
Välj rätt borste
Vi brukar alla slumpmässigt plocka upp alla tandborstar som finns i butiken. För det mesta styrs vårt beslut av prislappen. Inte för att alla dyra tandborstar är bra, vi måste göra ett klokt val när det kommer till att köpa en borste.
Att använda rätt borste är nyckelfaktorn för att förhindra tandköttsproblem eller tandsjukdomar. Du bör undvika naturliga borst. Välj istället nylon. De förblir i form och blir inte så lätt blöta.
Båsten ska inte vara för mjuka (eftersom det inte blir någon effekt alls) och ska inte heller vara extremt hårda. Extra hårda borst kan få ditt tandkött att blöda.
Formen på borsten ska vara sådan att den kan nå upp till slutet av den sista tanden. Om den yttersta änden av din protes försummas har molarerna stor risk för förfall.
Välj en bra pasta
Marknaden svämmar över av olika tandkrämer och var och en av dem hävdar att de är bäst. Som användare, utan att veta skillnaden mellan dem, påverkas vårt val av den externa förpackningen och andra marknadsföringsstrategier.
Vissa tandkrämer är rika på fluor och tandstenskontrollerande medel, vissa är gelbaserade medan andra är krämbaserad. Varje pasta har en dominerande kvalitet. Vissa är bra för blekning, andra kan ha mynta för att hålla andan fräsch.
Alla pastor har få liknande komponenter som silikater och kalciumkarbonater. Dessa är ansvariga för själva skrubbningen av tänderna. Pastor inkluderar även förtjockningsmedel, glycerol, tandstensbekämpande medel och så vidare.
Så välj din pasta beroende på dina behov. Innan du tar upp tandkrämen, glöm inte att kontrollera komponenterna och se till att produkten är godkänd av American Dental Association.
Rätt sätt att borsta
Att borsta tänder är en vanlig aktivitet som vi alla känner till. Vi börjar borsta redan vid 2 års ålder. Man kan inte lära sig att borsta ordentligt. Här är några tips som du kan tänka på när du borstar.
Blöt inte din borste innan du börjar borsta. Vatten späder ut komponenternas effekter och minskar dess effekter på tänderna.
Applicera inte för mycket pasta på borsten. Överdriven pasta skapar ett skum och gör att du spottar tidigt.
Det är bättre att applicera pasta två gånger. Efter att ha spottat och sköljt munnen för första gången, applicera pasta igen och borsta i 2 minuter.
Tänderna har fem ytor – framsida, baksida, 2 sidor och tuggytan. Rengör medvetet alla sidor.
Tandläkare föreslår att borsten ska appliceras i 45 grader på tandköttet. Att rengöra tandköttet är lika viktigt som att rengöra tänderna. Orenat tuggummi leder till tandköttsinfektioner.