Visa foton Träning är det mest effektiva botemedlet för att behandla depression och ångestrelaterade störningar. Förutom medicinsk behandling bör läkare medvetet ordinera patienter att träna för att komma över depressioner och ångest.
"Träning har visat sig ha enorma fördelar för dem som lider av psykiska störningar. Ju mer läkare utbildas i träningsterapi, snabbare skulle patienterna återhämta sig", säger Jasper Smits, chef för ångestforsknings- och behandlingsprogrammet vid Southern Methodist University i Dallas.
Smits och hans kollegor baserade sina fynd på dussintals befolkning- baserade studier, kliniska studier och metaanalytiska översikter relaterade till träning och mental hälsa, inklusive författarnas metaanalys av träningsinterventioner för mental hälsa och studier om att minska ångestkänslighet med träning.
Forskarnas granskning visade effekten av träningsprogram för att minska depression och ångest.
Traditionella medicinska behandlingar av kognitiv beteendeterapi misslyckas ofta med att filtrera ner till alla nivåer av t. samhället. Alla som får medicinsk behandling svarar inte heller på det.
Därför kan träning fylla tomrummet för människor som inte kan få traditionella terapier på grund av höga kostnader och bristande kunskap. Många blir måltavlor för det vanliga sociala stigmat som förknippas med sådana behandlingar relaterade till psykisk ohälsa.
Motion kan också hjälpa patienter att bli mer fokuserade och engagera sig i något värdefullt.