Visa foton Midnight snacking är farligt för din tand, säger experter vid Köpenhamns universitet. De hävdar att att äta mellanmål mitt i natten kan öka risken för tandlossning, oavsett vilken typ av mat som äts.
Undersökningarna skyller på förändringarna i salivflödet, eftersom munnen tenderar att torka ut på natten. Detta uppmuntrar mellanmål mitt på natten.
Faren ligger mest hos nattätare. Dessa är människor som konsumerar 8 % eller mer av sin kalori på natten efter middagen. De kanske går ur sängen på natten och tar något.
För att komma fram till slutsatsen granskade Boffins journalerna för 2 217 danskar som redan var inskrivna i en medicinsk studie.
"Utövare bör vara medvetna om de orala hälsokonsekvenserna av nattligt ätande, öka screening- och munhälsoutbildningsinsatser bland nattätare och göra behandlingsremisser när så är lämpligt", säger sya-experter vid Köpenhamn.
Professor Damien Walmsley, säger:"Att äta på natten, när munnen är torrast och all mat förblir i munnen längre, accentuerar effekten av att konsumera sockerhaltig och sur mat och dryck. För att minimera skadorna, Det är viktigt att borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm, med en av dessa borstar omedelbart före läggdags. Om möjligt, drick endast vatten i minst en timme innan dagens sista borste."