Visa foton Alla strävar efter viktminskning. Teknik till huskurer, människor underkastar sig allt för en romersk kropps skull. I all strävan efter viktminskning vad vi glömmer är att benvikt också är viktigt. Din kroppsvikt är resultatet av både fett- och benvikt.
Strikt gymträning leder ibland till en obalans mellan din fettkvot och benvikt. Detta påverkar bengeometrin. Detta händer mestadels tonårsflickor och de är mer utsatta för benrisker. På grund av menstruation och klimakteriet har flickor en tendens att ha låga nivåer av kalcium i kroppen. Därför är det mycket viktigt för dem att ha en korrekt bentäthet och bengeometri.
En studie visar att rytmisk elitgymnastik på lång sikt utövar positiva effekter på volymetrisk bentäthet och bengeometri hos tonårsflickor.
"Tidigare studier av ungdomar har funnit ett samband mellan viktbärande träning och ökad bentäthet och benstyrka. Våra resultat visar att träning i rytmisk gymnastik avsevärt förbättrar benhälsan hos tonårsflickor. Med tanke på att osteoporosegenskaper börjar i barndomen, är det möjligt att spekulera i att om flickor fortsätter sin gymnastiska träning efter tonåren, även om deras träning är mindre intensiv, kan de ha en minskad risk för benfraktur senare i livet," Symeon Tournis.
Studien gjordes på 49 flickor mellan 9 och 13 år. Hälften av dem var elitgymnaster och hälften av dem var involverade i fysisk träningsrelaterad aktivitet.
Forskarna fann att gruppen som har gymnaster har bättre volymetrisk bentäthet, benmineralinnehåll och kortikal tjocklek, jämfört med den andra gruppen.
"Det finns en ett litet antal studier som har utvärderat effekten av viktbärande träning på bentäthet och bentäthet. Men så vitt vi vet är detta den första studien som undersöker effekten av långvarig elitgymnastik på bengeometri med hjälp av perifer kvantitativ datortomografi (pQCT) tillsammans med en detaljerad utvärdering av benomsättningsmarkörer, säger Tournis.
Studien säger också att om en flicka tar upp Elitgymnastiken i tonåren kommer det att göra hennes ben starka och skydda henne från osteoporos under klimakteriet.