Visa foton Majoriteten av kvinnor har smärtsam menstruation, som börjar före eller efter menstruationens början. Smärtan, som kan vara i vissa timmar eller till och med två eller tre dagar, gör kvinnor obekväma när de gör sina vanliga aktiviteter. Här är några tillfälliga huskurer för mensvärk.
Rosta två matskedar sesamfrön i en panna tills de börjar spritsa. Tillsätt ett glas vatten och en bit jaggery (efter smak) till detta och koka upp. Stäng av spisen och drick den ljummen. Ät sesamfrön också, eftersom detta är en flytande version av de söta "sesambollarna" (en typ av chikki).
Ta ett varmt bad minst två gånger om dagen eftersom det gör dig ren och bekväm.
Använd varmvattenpåsar.
Gnid in varm olivolja på magen.
Ät hälsosamt. Inkludera färsk frukt och grönsaker i din kost. Drick mycket vatten och försök undvika smärtstillande.
Om svår smärta fortsätter regelbundet efter att ha provat dessa huskurer, är det bättre att söka läkarvård eftersom det också kan bero på vissa andra problem, inklusive cystor på äggstockarna, myom, endometrios eller infektion.