Visa foton Har du börjat med ett nytt kostprogram den här veckan? Du kanske bara bryter det med den kommande helgens bash. Här är sätt på vilka du kan njuta av din helgfest utan att bryta mot dina träningsregler.
Fredag
Fredagskvällar är favoriten för festdjur eftersom det är Happy Hour överallt. Alkohol får dig att känna dig hungrig eftersom det sänker dina blodsockernivåer. Mer alkohol betyder mer hunger. Hungern kanske inte infinner sig för tillfället, men det kommer den när transen är över. Försök därför att beställa något som du inte dricker regelbundet. Att smutta på din favoritdrink kanske bara gör att du tappar kontrollen.
Medan du äter, försök att inkludera lätta ätare. Deras företag hjälper dig att äta lätt. Att sitta bredvid generösa ätare kan övertala dig att bryta din diet.
Lördag
Lördagen är tillägnad att lata sig i huset och det här är tiden man har en tendens att ta tag i snacks för att möta sin tristess. Gör själv några minimåltider. Försök att undvika att fylla på kylskåpet med mat. Minimåltider kommer inte att låta din hunger slå på varningsklockan och mindre mängd mat i kylen kommer att döda ditt sinnlösa ätande.
Lördagsmiddagsfester är din fiende men det är också oundvikligt. Prova att fylla din tallrik med gröna saker i middagsbjudningen och vara runt folk som följer samma sak.
Söndag
Söndagsbrunch är en sann utställning av variation av mat och en verklig smärta för din kost. Det bästa rådet är att äta nyttigt och kombinera lunchen med lite kaffe. Kaffe har förmågan att döda din hunger.
Även om du är på en strikt diet, förtjänar du också en behandling. Unna dig själv med en lågkaloriglassmörgås, en kub mörk choklad och vetesnacks. Detta kommer att möta allt du hade längtat efter under helgen. Denna paus är viktig för nästa morgon är det måndag och du måste vara nöjd med att arbeta bra.
Håll fast vid din diet i helgen med dessa knep. Men summan av alla dessa åtgärder är självreglering.