Hur

Att gå-är-den-enda-övningen-som-fungerar-varje-kroppsdel-samtidigt.-Morgonpromenad-rekommenderas-av-alla-läkare.-Promenader-är-en-stor-stress- buster,-hjälper-dig-bränna-ut-kalorier-och-är-en-bra-medicin-för-magpatienter.-Under-gång-andas-kroppen-också-mer-som-låter-din- kropp-till-andas-in-den-effektiva-mängden-syre.

Fördelar-vinns-bara-med-korrekt-form-av-gång.-Gå-på-fel-stil-kan-ha-omvänd-effekt.-Låt-se-det-vanliga-några-gå- misstag-och-deras-botemedel---1.Ta-stora-steg-– -Folk-har-en-tendens-att-ta-stora-steg-när-går.-Detta-över-sträcker-dina-muskler.-Du-bör-hålla-till-din-normala-gång-stil.- Att ta-stora-steg-kan-sätta-övertryck-på-framfoten.-Detta-kan-leda-till-olämplig-gång-och-ansträngning-av-kroppen. 2. Snabbgång-–- Man-tror-allmänt-att-gå-snabbt-kommer-bränna-fler-kalorier.-Det-är-en-myt.-Du-bör-gå-i-din-normala-takt.-Med-vanlig -gå-din-själv-hastighet-ökar-med-tiden.-Att pressa-kroppen-att-gå-snabbt-kommer-sväva-du-hjärtklappning-och-i-några-fall-regelbunden-träning- av-snabb-gång-kan-leda-till-ohälsa.3.Felhållning-– -Få-människor-tenderar-att-böja sig-framåt-när man går.-Detta-är-inte-korrekt.-Du-bör-hålla-dig-rät.-Detta-hjälper-dig-perfekta-din- gång- -90-grader-nära-midjan-och-svänga-lätt-fram-och-bakåt-i-en-rytm.Se-rak-under-gång.-Håll-huvudet-upp -hjälper-dig-andas-korrekt.4.-Okorrekta-skor- –-Människor-tenderar-att-bära-den-allmänna-sportskor-när man går.-Gångskor-är-annorlunda-från-sportskor.-Gångskor-är-mer-kompakta-och- mjuka.-De-har-en-studs-som-behövs-när man går.-Gå-skor-ska-köpas-från-renommerade-butiker-som-kan-vägleda-dig-med- rätt-sko-för-dig.-5.Gåkkläder-– -Gångkläder-behöver-inte-vara-tunga-och-ylle.-Kläderna-du-bär-under-gång-ska-vara-lätta-och-av-bomullsmaterial.-Du-ska-bära- -en-lätt-bomullsjacka-över-din-T-shirt.-Under-vintrar-kan-du-bära-yllejackor-men-se-till-att-inte-täcker-din-näsan .-Du-bör-andas-riktigt.6.Dricksvatten-– -Man-tror-att-man-inte-ska-dricka-vatten-före,-under-och-efter-promenader.-Det-är-en-myt.-Du-såklart-inte-ska- drick-mycket-vatten-innan-promenad-men-en-kopp-vatten-är-bra.-Under-promenad-ska-du-dricka-en-kopp-vatten-var 20 -mints.-Detta-håller-din-kropp-hydrerad.-Efter-promenad-drick-inte-kaffe-eller-te-men-snälla-drick-ett-glas-energi-dryck.7.Take-A-Break-– -Överskott-av-allting-är-dåligt.-Ta-paus-från-morgonpromenaden-in-intervaller.-Ge-din-kropp-vila.-Detta-hjälper-din-kropp-att-föryngras. Morgonpromenad-fast-är-bra-för-alla-men-människor-som-lider-av-nervproblem-ska-inte-gå-för-mycket.-Där-nerver -är-allmänt-svaga-och-över-ansträngning-kan-orsaka-nedbrytning.-Om-med-regelbunden-gång,-märker du-svullnad-i-armar-och-ben-snälla -konsultera-en-läkare.