En vackert formad kropp kallas i allmänhet för "grekisk gudinna". Den grekiska gudinnans utseende är inte bara en gåva från den gudomliga kraften. Mycket måste tillskrivas deras kost. Medelhavskost har alltid varit känt för sina hälsofördelar, men den grekiska kosten toppar dem alla.
Grekisk kost består av mycket färska grönsaker och frukter. De betonar intaget av färsk mat. Mantrat till god hälsa i grekisk kost är användningen av honung och olivolja. Olivolja, är en stor källa till enkelmättat fett, som skyddar hjärtat från sjukdomar och är en rik källa till antioxidanter och vitamin E.
Grekisk kost har en bra distribution av mat under hela dagen . Detta kontrollerar viktökning.
Frukost – En grekisk frukost börjar alltid med säsongens färska frukter. De föredrar citrusfrukter, eftersom de har förmågan att stävja extra fett. Tillsammans med frukterna kommer det att finnas lite nybakat bröd med naturlig honung och traditionellt grekiskt kaffe. Missa inte grekisk ost som Kasseri, eller någon lokal graveria.
Lunch - Den traditionella grekiska kosten innehåller mycket mindre kött Men eftersom det är ett välkänt faktum att kött är en källa till fett, människor som ser fram emot att se vikten, inkluderar inte kött i din grekiska kost. Du kan ha spanakorizo (kokt spenat med ris) eller kokinosto (en grekisk typ av gulasch), men utan potatis. Du kan avsluta måltiden med en efterrätt med frukt och ost. Inget bröd är tillåtet i måltiderna.
Middag – Kött är tillåtet i middagen. Det rekommenderas att kombinera köttet med grönsaker men inte med protein. Din middag kan innehålla den legendariska grekiska payakia (eller lammkotletter). Kombinera det med kokt grönt, färska tomater, fetaost och rött vin.
Den största fördelen med grekisk kost är att de inte använder några konstgjorda konserveringsmedel. Detta räddar din kropp från alla biverkningar.