Visa foton Har du stött på begreppet "skönhetsätning"? Det betyder att äta för en vacker dig. Oavsett hur många olika skönhetsprodukter och förpackningar du använder, i slutändan kan bara en frisk kropp ge dig den naturliga skönheten.
Skönhet beror mycket på intag av hälsosam mat. Detta betyder inte att beröva dig själv hamburgare och chips. Det innebär att du inkluderar mer hälsosam mat i din kost. Termen hälsosam mat förknippas i allmänhet med gröna grönsaker, frukter, mjölk etc. Frågan är vilka specifika livsmedel som får oss att se vackra ut? Här är 6 fantastiska maträtter som får dig att se bäst ut -
1. Spenat eller Palak - Spenat är en rik källa till B6-vitaminer, fiber, protein, kalcium, lecitin, vitamin A, C, K, järn och coenzym COQ. Den innehåller höga halter av magnesium, förbättrar kroppens förmåga att ta upp vitamin D. Den bästa källan till vitamin D är tidigt på morgonen solljus och är maten för din hud. Vitamin D, bekämpar också depression och gör dina ben starkare. Spenat har högt vatteninnehåll, vilket hjälper till att spola ut gifter och det är också en bra källa för att tona upp din kropp.
2. Ägg - Ägg är rikt på protein, vitamin B, zink och aminosyra. Alla dessa hjälper till att bygga vita blodkroppar och antikroppar, som hjälper dig att motstå sjukdom. Äggulan har maximalt med näringsämnen, som lutein, kolin, vitaminerna A, D, E och B6. Med bara två ägg om dagen kan du eliminera fettlösliga gifter.
3.Yoghurt – Yoghurt är en stor källa till kalcium, vilket gör dina ben starkare. Yoghurt hjälper också till med viktminskning genom att bränna överflödigt fett. Proteininnehållet i yoghurt hjälper till att räta ut kroppens muskler. Det probiotiska innehållet stärker även immunförsvaret och de vänliga bakterierna bryter ner gifter och hjälper kroppen att ta upp vitaminer, mineraler och proteiner.
4.Bär - Bär är en stor källa till vitamin C och E, fibrer och antioxidanter. Fibern dämpar suget och bryter ner gifter. Bär är också kända för att förbättra minnet och hjärnans funktion. De hjälper dig att få en glödande hud och glänsande hår.
5.Nötter - Nötter som jordnötter, pistage, valnöt, cashew etc, innehåller omega 3-fettsyror, magnesium, kalium, vitamin B6 och E. Nötfibrer kan stabilisera blodsockret och upprätthålla insulinnivåerna. Nötter är bra för minne, hud och hår. Läkare rekommenderar att ta 2 nötter varje dag.
6. Choklad - Inre lycka har en stor förmåga att få dig att se bra ut och ingenting kan ladda lyckan mer än choklad. Choklad tillfredsställer sötsugets behov och ökar även "må bra" endorfinerna i hjärnan.
Dessa 6 hälsosamma och fantastiska matvaror gör dig inre frisk, mentalt glad och yttre vacker. Ta tag i dessa för att få den mördande looken.