Julen är en tid av firande och är full av kakor, godis, godis, kalkon och massor av kalorier. Julen är för skojs skull och termer som viktminskning och kost verkar förstöra allt det roliga. Men viktökning i julen kommer att få dig att känna skuld efter att festen är över. För att undvika viktuppgång i julen är det inte nödvändigt att du måste följa en strikt diet eller ge upp din favoritefterrätt eller din portion fyllda kalkon. För att undvika viktuppgång i julen är allt som behövs är en välfylld trevlig plan.
Här är tips för att undvika viktuppgång i julen -
1.Promenader – Efter all den rejäla festen och efterrätten är det bara att ta en promenad. Undvik att använda taxi eller buss, gå ner tills du kan. Så att du bränner alla kalorier du har förbrukat. För flickor skulle det bästa sättet att bränna kalorier vara köpcentrumhoppning. Den enorma delen av galleriorna och trappan du inte har något emot att klättra på kan vara det bästa sättet att undvika att gå upp i vikt under julen.
2.Öka ämnesomsättningen – Ät dina rejäla måltider inom fyra timmar efter promenad i köpcentret. För närvarande är din ämnesomsättning på topp för att bränna kalorier. Så vad du än äter kommer inte att leda till fettansamling. På så sätt kan du undvika att bli fet i julen.
3. Undvik att äta för mycket – För det mesta är den främsta orsaken till viktökning över att äta. Att äta för mycket är att konsumera mer än vad vår mage kan smälta. Detta leder till osmält mat, vilket leder till viktökning och andra hälsorubbningar. Ät tills din hunger är mätt.
4.Inkludera sallader – Inkludera grönsakssallader i din kost tillsammans med all läcker fet och smörig mat. Gröna grönsakssallader är en bra källa till vitaminer, vilket förbättrar ämnesomsättningen. Detta är ett av de bästa sätten att undvika viktökning i julen samt att ta hand om andra hälsofaktorer.
5.Drick varmt vatten – Efter varje måltid och även under hela dagen, drick varmt vatten. Varmvatten hjälper till att bränna fett och även för att undvika ansamling av fett.
De här fem sätten att undvika att gå upp i vikt under julen kommer att göra din jul 2010 frisk, glad och fri från all efterfestsskuld. Varsågod och stoltsera med ditt vackra jag i julen 2010.