Visa foton Med den utdragna högkonjunkturen i IT-branschen verkar arbetslöshet och låga löner vara historia. Tidigare var New York i USA och Bangalore i Indien kända som IT-nav, men nu har branschen utvecklats överallt. Datorer från lyx har övergått till nödvändighet och beroende och det finns miljoner runt om i världen som arbetar på sina datorer 24x7. Var och en av oss förstår risken för vår hälsa efter långa timmar framför datorn och därför är gym och yoga en vanlig träning. Men vet du att du efter all möda fortfarande är öppen för hälsorisker? Att sitta hälsorisker är den största orsaken till oro bland människor som tillbringar långa timmar framför datorn.
Låt oss titta på några av hälsoriskerna för sittande -
1. Diabetes – En av de största hälsoriskerna med att sitta är förekomsten av den långsamma mördaren diabetes. Den korrekta insulinkällan och förbränningen av fettsyrorna beror på den korrekta isometriska kontraktionen. Denna isometriska sammandragning upphör efter långa timmars sittande. Elin Ekblom-Bak på Idrottshögskolan säger att "efter fyra timmars sittande börjar kroppen skicka skadliga signaler", och "gener som reglerar mängden glukos och fett i kroppen börjar stängas av." Den kontinuerliga förekomsten av detta kan leda till för hög glukos- och fetthalt som därmed leder till diabetes. Det värsta är att medan vår isometriska sammandragning har upphört fortsätter vi att täcka på skräpmat vilket gör situationen ännu värre.
2. Hjärtsjukdomar – Långvarigt sittande orsakar hälsorisken med dålig blodcirkulation. Brist på rörelse, leder till långsam puls och blodcirkulation. Felaktig blodcirkulation, innebär mindre blodtillförsel till hjärtat och därmed mindre blodflöde till resten av kroppen. Låg puls gör att hjärtat inte pumpar ordentligt, vilket pågår under lång tid, leder till svagt hjärta och slutligen hjärtslag. Hjärtinfarkt är en av de största hälsoriskerna med att sitta, och även den största orsaken till den ökande dödligheten bland IT-anställda.
3. Ryggsmärtor - Ryggsmärta är ett av de vanligaste problemen för yrkesgrupper som arbetar på datorer. Detta händer på grund av kramp i höftböjarna och hamstrings. Höftböjarna, sträcker sig från överbenet till höften och nedre delen av ryggen. Den ständiga krampen i denna ven kan orsaka svår ryggsmärta och bensmärta. Dessa ventilers arbete är blodflödet till en viss riktning. Rörelsen av benet och ryggen tillåter korrekt blodflöde. När du tillbringar större delen av tiden i sittande, används dessa ventiler inte under lång tid, vilket leder till mindre blod- och syreflöde. Detta orsakar allvarliga rygg- och benskador. Tidig artrit och ryggböjning orsakas av det.
Nu arbetar de flesta av oss på bärbara datorer och datorer. Om du har märkt det mesta av tiden, ha vår nackeböjning och våra ögon spända på skärmen. Detta är dålig hållning för kroppen och fortsatt dålig hållning belastar axlar, ryggmuskler, nacke och hand för mycket. Spondylit är en av de största hälsoriskerna med dålig hållning.
4.Fetma – Går du upp i vikt efter att du har börjat spendera större delen av tiden framför datorn? Om du har, gå sedan på en överviktskontroll. Enzymet Lipoprotien (LPL), suger upp allt dåligt fett i kroppen och omvandlar det till muskler. När du är i sittande ställning för det mesta, stängs detta enzym av, vilket orsakar ansamling av fett i olika delar av kroppen. Konstant förekomst av detta kan leda till fetma.
Detta är de fyra hälsorisker som orsakas av att sitta under lång tid. Enligt en forskning är långvarig sittande också en av huvudorsakerna till hög dödlighet, särskilt bland kvinnor.