Visa foton Jul och hälsofördelar? Ja, den festliga högtiden ska vara hälsosam. Kolla in julmatens hälsofördelar.
Julmaten, som ska vara en hel del fet, avslöjar när man tittar noga på några dolda hälsofördelar.
Klassisk jul stek, där den huvudsakliga aspekten av julmat innehåller högproteinhalt utan mättat fett i rött kött, har jämförelsevis lägre kolestrolnivåer än nötkött och fläsk. Enligt Daily Express hjälper selen- och zinkhalten i det tillväxt och utveckling plus vitamin B3 och B6 hos barn.
Forskare har funnit att grönsaker som rödkål minskar risken för cancer, innehåller höga halter av antioxidanter, med C-vitamininnehållet i det som ger friskare hud, brosk och ben.
Kastanjer som är en integrerad del av julmaten innehåller stora mängder kolhydrater och C-vitamin, tillsammans med vitamin B6 och folat, som tillsammans minskar risken för hjärtsjukdomar. Den innehåller också mindre fett jämfört med andra nötter.
Även om choklad är ett livsmedel med högt kaloriinnehåll och bör ätas i måttliga mängder, innehåller mörk choklad magnesium och innehåller en mängd olika bioaktiva föreningar som tros leda till god kardiovaskulär hälsa och förhindra ledproblem.
Föreningarna i kakao verkar hjälpa till att minska högt blodtryck och kakaoflavanoler verkar göra blodet mindre klibbigt och förhindra blodproppar.
Julmat skulle vara ofullständig utan att nämna rött vin, som innehåller föreningen resveratrol, som har inneboende hjärtskyddande egenskaper.
Sist men inte minst är rött vin , som innehåller föreningen resveratrol, har hjärtskyddande egenskaper.
Medan experter fortfarande inte har kommit till slutsatsen om alkoholens effekt i kroppen, hjälper måttlig konsumtion av alkohol till att skydda mot hjärtsjukdomar och är tros förebygga typ 2-diabetes.
Njut av en insiktsfull jul 2010 .