Visa foton Det är vintrar och dags att lägga sig i en varm filt, mylla på lite friterade godsaker och titta på tv. Den perfekta semesterperioden. Denna perfekta semester kan tyvärr först ses som magfett. Den bästa behandlingen för det är träning men samtidigt kan mat inte ignoreras. Rätt mat för magfett gör underverk för att få dig tillbaka i form.
Här är lite mat för att minska bukfettet -
1. Yoghurt – Yoghurt är förutom att vara en hälsosam mat också ett bra medel för att stävja fett från bukområdet. Detta hjälper alltså till att minska magfettet. I ett experiment vid University of Tennessee, av 34, fick 16 av då 400-500 g kalcium från yoghurt, medan de andra bara fick 100 g. Efter några dagar märktes det att överviktiga personer som fick 500 gram yoghurt gick ner i vikt i magen medan andra inte gjorde det.
2.Sojabönor – Sojabönor är en stor källa till protein och antioxidanter. De bör vara en del av en balanserad kost men samtidigt är det en bra källa för att öka ämnesomsättningen. Detta hjälper dig att smälta din mat och även undvika fettansamling. Att äta bönor efter träning kan vara en extra fördel.
3.Bär – Bär är en av de bästa maten för magfett. De har förmågan att absorbera kalorier. Således kan alla överskott av kalorier som du äter på fester neutraliseras av bär. Det tillåter inte fett att samlas.
4. Grönsakssoppa – Grönsaker är en mycket bra källa till vitaminer och vitaminer är det viktigaste kravet för huden på vintrar. Det hjälper till att minska fett på vintern genom att du blir mindre hungrig. Det håller magen full under en längre tid. Du bör ha en skål grönsakssoppa före lunch och middag.
5.Kungsfisk – Kungsfisk är en bra källa till kalcium, som reglerar viktminskning och omega-fettsyra sänker hungern. Det är en välkomstbehandling för att kontrollera stress och är också en av ingredienserna i vinterhudvård.
Inkludera dessa fem livsmedel för magfett, som du har resulterat i i vinter. Tillsammans med dessa matvaror se till att du också tränar.