Visa foton Ögonen är de mest stressade under hela dagen och med datorer som arbetsmedium har stressen för våra ögon ökat. Med teknik som ger oss allt i ett nötskal sitter vi hela dagen långa klistrade vid tv och datorskärmar. Överdriven stress för våra ögon kan leda till röda ögon, svullna ögon, svag syn och ögonrynkor. För att förhindra sig själv från all ansträngd ögon är det bästa alternativet att göra några ögonövningar. Ögonövningar hjälper dig att slappna av i ögonen och stressa ner dig från dagens slit.
Här är några ögonövningar för dig -
1. Gnugga händerna mot varandra och håll sedan den varma koppen över ögonen. Dina händer ska täcka dina ögon. Täck ögonen i 5 till 15 minuter. Du upprepar det tre gånger. Medan du täcker ögonen med handflatan, se till att ingen ljusstråle tränger igenom den.
2. Korsa benen och sitt i upprätt ställning. Ta ett djupt andetag och titta sedan höger, sedan vänster, sedan ner och upp. Titta sedan rakt medan du andas ut. Fortsätt processen tre gånger.
3.Blunda och ta sedan ögonbollarna uppåt, vänster, höger och nedåt. Medan du rör dina ögon, försök att koncentrera dig på ljudet du kan höra från den änden. Denna ögonövning minskar inte bara dina ögon utan hjälper dig också att koncentrera dig bättre.
4. Slut ögonen hårt. Kläm dina ögonmuskler och öppna dem sedan efter 2 minuter. Detta föryngrar dina ögon och förhindrar dig också från svag syn.
5.Håll två föremål på ett visst avstånd med 2 meters avstånd mellan dem. Koncentrera dig först på den längre bort i fem minuter. Koncentrera dig tills din syn helt kan ignorera föremålet som hålls framför sig. Blunda sedan en stund och koncentrera dig på föremålet som hålls närmare dig i fem minuter. Gör detta totalt i tio minuter.
Öva dessa fem ögonövningar för friska ögon och god syn. Ögonträning är ett bra sätt att slappna av. För att ge lugn för dina ögon, titta på grönskan utanför, det känns himmelskt efter de hårda strålarna från datorskärmen.