Visa foton Vattengympa är den senaste trenden inom fitnessvärlden och även Indien är ikapp den. Detta är en form av träning under vatten. Träningspasset varar i 40 -50 minuter och har visat sig vara ett bra sätt att träna på. Det är snarare en rytmisk rörelse av kroppen som verkar på olika delar av kroppen. Vattengympa har också visat sig vara ett bra sätt att gå ner i vikt såväl som en tonad kropp.
Låt oss titta på några av fördelarna med vattengymnastik -
1. Vattenflytkraft – Vattnets flytförmåga gör kroppen lätt och förhindrar samtidigt att muskler och vener blir ansträngda. En annan fördel med Aqua aerobics är att vattenhalten också förhindrar att kroppen blir uttorkad. Vattnets flytförmåga förhindrar också att kroppen skadas under träningen.
2.Muskeluppbyggnad – En av de stora fördelarna med vattengymnastik är att det ökar motståndet, vilket leder till att musklerna tränar och tonar upp. Således fungerar vattengympa inte bara på din vikt, fett etc, utan formar också din kropp med en effektfull toning. Således har de flesta av simmare tonade kroppar. Motståndet som skapas ger dig också snabbare resultat som man får från gymmet.
3.Bra för hjärtat – En av hälsofördelarna med Aqua aerobics är att det främjar ett hälsosamt hjärta. Till skillnad från gymövningar bibehålls hjärtslaget. Eftersom övningarna utförs i en rytm, bibehåller den hjärttempot bäst och skapar därför inte stress och påfrestning på det.
4.Viktminskning – Sist men inte minst fördelen med Aqua aerobics är att det främjar viktminskning. Det har bevisats att genom denna form av aerobics, kan man bränna 400-500 kalorier.
Unge dig själv med vattengymnastik för det vackraste sättet att hålla dig i form och vacker.