Visa foton Oprah Winfrey har bestämt sig för att följa den veganska dieten. Hon inspirerades av författaren Kathy Freston. Katy Freston inspirerade inte bara Oprah Winfrey att ta upp dieten utan bad henne också att introducera den i Harpo Studio. Nu följer även Harpo Studio-medlemmarna dieten och njuter av fördelarna.
Vad är vegansk kost?
Det är en diet som främjar vegetarianism. Det tillåter inte anhängarna att inta ens fjäderfä som ägg, ost etc. Kött, kyckling, ägg är ett stort nej i denna diet och de främjar mestadels införandet av grönt i deras dagliga måltider. Några permanenta medlemmar av denna diet är spannmål, bönor, baljväxter, grönsaker och frukter. En av de viktigaste predikningarna av kosten är att äta rå och färsk mat. Den förnekar användningen av frysta livsmedel och livsmedel med innehåll av konserveringsmedel. Syftet med denna diet är inte enbart viktminskning. Det tar hand om din allmänna hälsa. Det främjar ett hälsosamt liv. En av aspekterna av ett hälsosamt liv är att förebygga dåligt fett och därmed leder till viktminskning.
Fördelar med vegansk kost
1. Förbättrar matsmältningssystemet – Vegetarisk mat är mycket lättare att smälta än icke-vegetarisk mat. Enkel matsmältningsmat, gör att ditt system blir rent och behandlar samtidigt orsaker till många sjukdomar som surhet, mag, tumörer etc. Felaktig matsmältning är orsaken till många sjukdomar och även viktökning. En av de stora fördelarna med vegansk kost är att den botar alla orsaker till problem.
2. Viktminskning – En annan stor fördel är viktminskning. Denna diet främjar att äta mycket gröna grönsaker. En grundläggande fördel med grön kost är att de är rika på fiber och vatteninnehåll. Dessa två faktorer hjälper till att dämpa hungerkval och håller dig samtidigt hydrerad. Att äta mindre och samtidigt möta dina hungerbehov är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Denna diet främjar också intaget av protein. Protein som vi vet har förmågan att omvandla fett till muskler, vilket leder till förebyggande av viktökning.
3.Högre energinivå – Har du någonsin tänkt på varför du känner dig sömnig efter att ha ätit mat? Det beror på att din energi används för att smälta maten. Denna diet är en lätt matdiet och därmed lättsmält och därmed mindre energianvändning. Detta gör att du lagrar energi och gör dig mer energisk under hela dagen.
4. Vacker hud – Frukt och grönsaker är de grundläggande elementen i kosten, båda främjar hälsosam hud. Bortsett från vitaminerna som de ger, är nästa huvudsakliga anledning till vacker hud att de håller en hydrerad. Vattenhalten i kroppen gör att toxiner kan tvättas ut och därmed ett rent jag. Det botar hudsjukdomar som akne, finne etc med tiden.
Detta är de fyra främsta fördelarna med vegandieten. Denna diet introducerades 2009 men Kathy Freston har introducerat den i Oprah Show. Med Oprah Winfrey borde vi alla ta upp det för ett hälsosamt liv.