Visa foton Jag har provat fem dietplaner sedan fem månader och jag har självfallet inte kunnat hålla mig till någon av dem. Detta väcker en fråga som är att vilja äga en tillräckligt bra figur? Svaret tror jag är nej. Tillsammans med vad måste vi vara engagerade i kostplanen, som hur lätt det än låter är det svåraste att göra.
Med arbetskulturen 24x7 är kosten det viktigaste som drabbas värst. Skräpmat, otidiga måltider, ohälsosamma matvanor etc, följs, vilket fungerar som långsamt gift på människokroppen. Viktökning är ett av de första symptomen på de kommande hälsoproblemen. Därför har kostens popularitet ökat med stormsteg. Dieter är inte alltid enligt vår smak och en sällsynt sak som det kräver är tid. Därmed blir engagemang för dietplaner ett stort problem. För det mesta släpps planerna halvvägs, vilket leder till ytterligare viktökning.
Så här är några tips för att vara engagerad i din kostplan -
1. Gör inga orealistiska mål – En viktplan som försäkrar dig en bra viktminskning med en strikt diet, kan bli verklighet för vissa människor och inte för andra. Innan du bestämmer dig för en diet, fråga dig själv om det är något för dig? Medan du överväger en diet bör du matcha den med din tid, din motivation, tillgängliga saker, din månadsplan och budget. Det första tipset för att vara engagerad i en dietplan är att inte fatta ett beslut i hast. Du känner dig själv bäst och fattar därför beslut därefter. Det är ingen idé att sikta på något som du vet inte är möjligt och som du ångrar senare.
2.Följ en tidtabell – Skriv ner en tidtabell för dig själv enligt den plan du kommer att följa. Efter att ha skrivit ett diagram och fastnat det i ett synligt hörn, kommer du alltid att bli påmind om det och därmed blir chansen att missa den mindre. Att göra ett diagram hjälper dig också att hantera tid och på så sätt hjälper dig att inte missa det.
3.Gör gradvisa ändringar – Att göra en drastisk skillnad i din kost är inte mänskligt möjligt, därför bör din plan alltid ställas in i ditt system gradvis. Så, att du har tid för acceptans och det inte slår dig hårt. Plötsliga förändringar leder till snabbare brist på motivation. Gradvisa förändringar hjälper också kroppen att anpassa sig till den nya situationen. Det hjälper också kroppen att komma in i ett system, vilket senare inte verkar vara ett otäckt jobb.
4.Gör det med en vän – Att följa en diet med en vän är ett måste. Prova inte en diet ensam, motivationen kommer snart att glida bort, att göra det med någon, hjälper till att hålla den uppe. Att se en annan person som lever genom nöden hjälper dig att bygga upp din motivation.
Följ dessa fyra tips för att vara engagerad i din kostplan och njuta av fördelarna. Du kommer snart att finna dig själv i en vältränad och vacker kropp.