Visa foton Vilken är den första maten du kommer ihåg, med namnet sommar? Är det inte frukter? Nåväl, det måste det vara, sommarfrukter är den godaste godbiten någonsin och även den enda avlastningen från den stekande hettan. Av alla årstider tappar vi de flesta näringsämnen under sommaren på grund av utmattning, uttorkning etc. Frukter av denna säsong har för högt vatteninnehåll som hjälper kroppen att upprätthålla näringsbalansen. Här är några sommarfrukter och hälsofördelar -
1.Mango – Frukternas kung, Mango, är en sommarspeciell frukt och finns i olika varianter. Mango I en naturlig källa till flera näringsämnen som vitamin A, C, K och B. Rå mango innehåller stärkelse och när mangon mognar omvandlas stärkelsen till socker och är därför ett bra medel för viktökning för dem som är smala eller lider av vikt. fluktuation. Denna frukts hälsofördelar inkluderar också att förbättra kroppens immunförsvar, styrka och uthållighet. Mango är en rik källa till vitlökssyra, som förbättrade tarmsystemet och på så sätt renar kroppen. Det har också fördelar för blodrening.
2.Bär – Sommaren är årstiden för bär, blå bär, jordgubbar, björnbär etc. Bär har fytokemikalier som ökar immuniteten, förebygger cancer, håller hjärtat friskt. Bär har förmågan att främja frisk hud och har stor förmåga att läka urinvägsinfektion.
3.Vattenmelon – Vattenmelon, sommarens godaste frukt och en njutning för smaklökarna efter en lång varm dag, är den bästa källan för att hålla kroppen återfuktad. Vattenmelon är en rik källa till vitamin A, C och B6. Den har också hög koncentration av kalium som förhindrar hjärtrisker och håller även blodtrycket under kontroll. Denna frukt är en antioxidant som minskar cancerrisker, stärker immunförsvaret och ökar kroppens ämnesomsättning.
4.Aprikos – Aprikos, är ännu en sommarfrukt med stora hälsofördelar. Aprikos, den rika källan till mineraler, vitaminer och bra kalorier, är en fantastisk källa för att avgifta kroppen. Det tros vara en huskur för flera säsongsbetonade sjukdomar som feber, hosta och förkylning etc. Denna frukthälsofördel inkluderar också att rena blodet och öka hemoglobinnivån. Det tros också vara en bra källa till bra kolesterol. Det är också en källa för glödande hud.
5.Ananas – I sommar kan du njuta av ett friskt jag med ananas om dagen. Denna sommar frukt hälsofördelar inkluderar välbefinnande för nästan delar av kroppen. En kopp ananas dagligen är den perfekta dosen av mangan som främjar benhälsan. Att dricka ett glas juice förbättrar tandhälsan och främjar utsöndring av blödande tandkött och tandvärk. Det är också ett bra botemedel mot artrit, luftvägsinfektioner och hudsjukdomar.
Dessa fem hälsofördelar med sommarfrukter kommer att hålla dig frisk och rejäl den här säsongen. Minst en frukt två gånger om dagen är ett måste.