Visa foton De senaste tre dagarna vandrade jag genom mitt tysta hus hela natten och insåg aldrig att även om jag var sömnlös så behövde jag verkligen vila! Sömntabletter verkade inte hjälpa mig att lösa mina problem och jag funderade över tanken på vad som kunde vara orsaken till detta beteende.
När hon träffade en vän nyligen hjälpte hon mig att lösa nästan åttioåtta procent av mitt problem. Att experimentera med dessa bättre sömntips var en stor utmaning eftersom det därmed hjälpte mig att äntligen sova gott i natt.
Dessa bättre sömntips är så intressanta och man skulle aldrig ha trott att det kunde vara så lätt att följa.
1.Sömncykel – Lätt att följa. Vänja dig vid ett sömnmönster så att du kan följa det även på en helg. Även om du har hela dagen att lata dig, vaknar samtidigt, hjälper det dig verkligen att sova bättre under hela veckan. Ett viktigt sömntips att följa.
2.Mat – Det finns verkligen vissa typer av mat som kan hjälpa dig att hålla dig vaken, detta är verkligen bra för dem som föredrar att hålla sig vakna på natten, för viktiga ändamål! Men om du inte vill störa din sömn, drick inte kaffe, alkohol och inte ens en cigarett eftersom det ökar din hjärna.
3.Tupplur- När vi gick i skolan hjälpte de flesta av oss att ta en eftermiddagslur verkligen att få en god natts sömn. Att ta en eftermiddagslur kommer att hålla din kropp och själ avslappnade och fräscha.
4. Sömnighet efter middagen – Det finns tillfällen då vi äter en tung middag och på grund av detta tenderar vi att dåna direkt. Men håll koll på ditt vanliga sömnmönster och sov därefter. Om du njuter av sömn strax efter middagen kommer du att drabbas av ett avbrott i sömnmönstret.
5.Aktiviteter – De bästa bättre sömntipsen att följa är att följa mormors tal om att räkna får, det här fungerar verkligen. Ett annat sömntips är att lyssna på mjuk musik medan du ligger i sängen eller ta ett varmt bad innan du lägger dig för att vila.
Det här är några sätt att hjälpa dig att sova bättre. Men låt dig inte tvinga dig att sova eftersom det aldrig kan hända!