Visa foton Nuförtiden pratar alla om kalorier och ju mindre kalorier desto bättre och målet är att bränna maximalt med kalorier. Kalorier tar för att vara den direkta orsaken till att gå upp i vikt och därför är den enda lösningen för att gå ner i vikt att öka ämnesomsättningen och därmed förbränna kalorier.
Kalorier förväxlas ofta med att likna fett. Ett ämne som leder till viktökning. Kalori, är en enhet av energi. Kalorier mäter energi, speciellt värmeenergin. Det är energikällan och vi förbrukar dessa kalorier varje gång vi gör mental eller fysisk aktivitet. De viktigaste källorna till kalorier är fett, kolhydrater och proteiner. Fett innehåller dubbelt så mycket kalorier än kolhydrater och proteiner. Kalori är bränslet till kroppen och överkonsumtion av det, leder till viktökning. Läkare säger att konsumtion av 2000 kalorier per dag är tillräckligt för en människokropp. Allt mer än det kommer att leda till viktökning. För att undvika viktuppgång måste man alltså minska kalorierna mer än antalet 2000. Det bästa sättet att bli av med kalorier är att träna men det finns också mat som bränner kalorier effektivt. Här är lite mat för att bränna kalorier -
1. Frukt rik på C-vitamin – Citrusfrukter som är rika på vitamin C som lime, citron och mandarin har egenskaper som stimulerar aminosyran karnitin, som är den huvudsakliga källan för bearbetning av förbränning av kalorier. C-vitamin späder ut fettet och är därmed den bästa maten för att bränna kalorier. Ett glas fruktjuice efter varje måltid är det bästa sättet att undvika ansamling av oönskade kalorier.
2.Lax – Laxfisk är en rik källa till leptinhormon, som styr aptiten och leder till viktminskning. Lax är också en rik källa till Omega-3-fettsyror, som reglerar blodsockernivåerna och på så sätt kontrollerar hungerkänslor och kontrollerar kaloriintaget.
3.Chili – Chili är en av de bästa matvarorna för att bränna kalorier. Capsaicinegenskapen hos chilin ökar ämnesomsättningen, vilket leder till effektiv förbränning av överskott av kalorier. Processen startar efter 20 minuter av att äta chili.
4.Honey – Honung är ett utmärkt medel för att öka ämnesomsättningen. Honung bör därför vara en stor del av vår frukost. Det ökar ämnesomsättningen, vilket främjar förbränning av kalorier och därmed viktminskning.
Dessa fyra bästa livsmedel som bränner kalorier äts bäst till frukost och middag. Ett tips för att förbättra processen att bränna kalorier är att aldrig missa frukost och äta en lätt middag.