Visa foton Vad är det första du kan tänka på på somrarna? Är det inte strandfesten? Ja det är det. Stränder är för somrar och stränder är inte vettigt utan bikinis och bikini ser bra ut bara på en fantastisk kropp. Om du planerar en strandsemester snart, då är det dags att du börjar jobba på din bikinikropp, för att kunna stoltsera med den som bäst på semestern. När vi tänker på bikinikropp kan vi inte glömma att nämna namnet på The Hills stjärna, Kristin Cavallari. Den fantastiska kroppen som hon stoltserar med är resultatet av en hängiven ansträngning och även lite beröm måste ges till Burn 60-klasserna hon gick på. Låt oss titta på stegen till en perfekt bikinikropp -
1.Behandla celluliter – Celluliter är en fördjupning av kroppen på grund av förekomsten av fett strax under hudens nivå. Oftast ignorerar vi det men det kan ha en farlig effekt på venerna och är en katastrof för din bikinikropp. Det bästa sättet att behandla celluliter är att vara uppmärksam på sin kost. Protein är ett måste för att behandla celluliter eftersom det bränner fettet och stramar upp musklerna. Andra krav är att främja mager kroppsmassa och avgiftning av kroppen. För detta ändamål bör din kost innehålla bananer, päron, fet fisk och sparris.
2.Cardio With Crunches – För en perfekt kropp måste du inkludera cardio tillsammans med crunches. Cardio är det bästa sättet att definiera din midja eftersom det smälter fettcellerna över hela kroppen. Konditionsträning är det bästa träningspasset, för att bränna ut överflödigt fett, öka ämnesomsättningen och även ge dig de perfekta kurvorna. På tal om sin figur säger Kristin Cavallari, hennes Burn 60-klasser, "låt mig droppa av svett och det dödar dig, men det fungerar."
3.Förhindra uppblåsthet – Visste du att ditt tuggummi kan vara orsaken till att du förstör din figur? Kristin Cavallari säger att det gör det. Att tugga tuggummi kontinuerligt resulterar i att man sväljer luft som fastnar i mag-tarmkanalen och resulterar i en uppsvälld mage. En annan sak som lägger till orsaken är konsumtionen av natrium. Det enda sättet att balansera natrium i kroppen är att konsumera kaliumrik mat som bananer och jordgubbar etc.
4. Snackdiet – Den perfekta lösningen för en perfekt kropp är mellanmålsdiet. Snackdieten namnet antyder är att ha små måltider under hela dagen. Det kontrollerar dina hungerkval och begränsar därmed din portionsstorlek. Begränsad portionsstorlek och lätta måltider, tillsammans med konditionsträning och aerobics är den perfekta lösningen på dessa oemotståndliga kurvor.
5. Begränsa kalorier, inte kolhydrater – Forskning har visat att när du ser fram emot en perfekt kropp är det viktigare att bränna kalorier än att begränsa kolhydratintaget. Kolhydrater ger dig den energi du behöver under träning.
Följ dessa fem steg för att få den perfekta bikinikroppen i sommar och njut av strandsemestern utan skuldkänslor.