Visa foton Det är ganska normalt att vi känner oss hungriga under dagen och det första vi alltid vänder oss till för att dämpa hunger är "skräpmat".
Tonåringar tror starkt på att skräpmat är bra för hälsan men håller föräldrarna med? Absolut inte!
Därför har dietister tagit fram en lista över hälsosamma livsmedel för att dämpa din hunger, så släng den stora påsen med potatischips och byt till att äta hälsosam mat!
Här är några vanliga hälsosamma livsmedel för att dämpa hunger.
1. Kaffe- För mycket av allt är dåligt säger de och det är kaffe också. Om du känner dig hungrig, drick bara "en" kopp eftersom det hjälper till att öka din energinivå och tar bort den där sömniga känslan. Om du inte är förtjust i koffein, byt till en hälsosammare dryck som är grönt te. Det sägs att grönt te kan dämpa din hunger och även förhindrar dig från den dödliga sjukdomen Cancer!
2. Bubble Gum- Visste du att tuggummi faktiskt kan hjälpa dig att undertrycka din hunger samtidigt som det hjälper dig att gå ner i kalorier! Enligt en forskning kan tugga tuggummi före lunch hjälpa dig att minska upp till 125 kalorier.
3.Cinnamon- De smaskiga kanelbullarna och kanelteet kan också hjälpa dig att undertrycka hungern. Forskare har bevisat att konsumtion av kanel hälsosam mat kontrollerar blodtrycket, vilket verkligen är bra för diabetiker att följa i sin kost.
4.Kokosolja – Det bästa och naturliga sättet att undertrycka din hunger är genom att äta kokosnötsoljeprodukter. De berömda bananchipsen gjorda av ren naturlig kokosolja kan konsumeras under dagen. Tänk dock på att bananchips är ett gödande föremål, så ha kontroll på hur mycket du unnar dig!
5.Nötter – Vissa av oss gillar det inte och andra gör det. För de som inte kan hålla händerna från läckra pistas, mandlar och cashewnötter, det kommer att göra dig bra att undertrycka dina hungerkval. Pecannötterna är bäst att konsumera då de är hälsosamma och består av enkelomättat fett som verkligen är bra för kroppen.
6.Citron- Citrus och läckra citron kan konsumeras för att dämpa din hunger. Under dagen, skäm bort dig själv med citronsaft för att fylla en tom mage! Det sägs också att en daglig konsumtion av citronjuice hjälper till att minska överflödigt fett i kroppen!
Så, här är några av de enkla och vanliga hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig att utsätta dig för hungerkval. vila!