Visa foton Det finns få matvaror i världen som har fans över hela världen med som potatis, mango och blåbär. Blåbär är mångas heta favorit och har därför manipulerats flera gånger för att vara en del av flera rätter. Enligt en forskning från Michigan University har blåbär förmågan att minska bukfettet och även förbättra kardiovaskulär hälsa. Flera andra undersökningar om blåbär har nu introducerat flera andra hälsofördelar med det.
Hälsofördelar med blåbär –
1. Fördelar mot åldrande – Den mest kända hälsofördelen med blåbär är att det är en utmärkt källa till antioxidanter. Närvaron av ämnet antocyanin och överflöd av vitamin C, gör blåbär till ett utmärkt anti-aging medel. Regelbunden konsumtion av fem blåbär är tillräckligt för en glödande ålderslös hud.
2. Ögonvård – Regelbunden konsumtion av blåbär garanterar utmärkt syn och förhindrar även åldersrelaterade problem som grå starr, närsynthet och hypermetropi. Alla dessa är åldersrelaterade ögonproblem som endast kan förebyggas genom konsumtion av detta bär. Det förhindrar också en av de mycket allvarliga ögonsjukdomar som kallas makuladegeneration. Detta är ett tillstånd där ögats näthinna degenererar gradvis och gör personen blind.
3.Hälsosamt hjärta – Rik på fibrer, blåbär har förmågan att lösa upp det onda kolesterolet och stärka hjärtmusklerna. Detta förebådar den tredje hälsofördelen med blåbär genom att främja ett friskt hjärta.
4.Immunitet – Ännu en viktig hälsofördel med blåbär är att förbättra och bygga upp kroppens immunitet. Eftersom blåbär är en rik källa till selen, zink, järn, vitamin A och koppar, är blåbär nästan en komplett föda, vilket förbättrar immuniteten och förhindrar kroppen från flera sjukdomar och virusinfektioner.
Dessa fyra bästa hälsofördelarna av blåbär har nu erkänts av flera hälsoexperter. Blåbär kan konsumeras direkt eller kan ingå i mellanmål.