Tycker du att det är jobbigt att träna på somrarna? För de flesta av oss är svaret ja.
Svetten, värmen och tröttheten som snart tar över, hämmar din viktminskning och kondition. Sommarträning kräver en smart regim snarare än en vanlig regim.
Träningstips sommar -
1. Morgonträning – De flesta av de arbetande proffsen tränar efter kontoret på eftermiddagen eller kvällen. Vid denna tidpunkt är temperaturen hög. Sommarens fitnesstips är att träna tidigt på morgonen. Tidigt på morgonen är temperaturen låg och som det sägs är atmosfären mycket renare. Den svala atmosfären gör att du kan träna under en längre tid och du andas också in tillräckligt med syre för ett friskt jag.
2.Plunge In The Lake – Vattenträning är ett av sommarens bästa fitnesstips. Simning är en komplett träning som tränar varje kroppsdel och organ. Förutom att simma andra aktiviteter som rodd, är forsränning bra kardiovaskulära övningar. Vattengympa är också ett bra alternativ för viktminskning på sommaren.
3.Walk Up The Mountain – Inte möjligt för alla men för de som vistas i bergsområde har du fitnesstipset där. Att gå uppför berget är en av de bästa övningarna för viktminskning, rygg- och bentoning och bra för kardiovaskulär hälsa. När man går uppför berget tenderar man att andas in mer luft och temperaturen i bergen tenderar att vara lägre.
4.Träning på stranden – Träning på stranden är ett av de bästa sätten att träna. Sand ger kroppen motstånd som är mer än vad löpbandet ger. Motståndskraftig träning, är bra för viktminskning, kondition och toning. Att gräva sanden, som är en av barndomens favoritaktiviteter är i grunden en fantastisk aktivitet för att bygga muskler.
5. Sommardiet – Korn är den passande sommardieten. Korn hjälper din njure att fungera korrekt och håller även tarmen sval. Annat än det inkluderar en hel del bär, som är naturliga antioxidanter. Ät frukt och grönsaker som hjälper till att hålla din kropp återfuktad.
Läs mer om sommarkost.
De här fem sommarträningstipsen hjälper dig att gå ner i vikt, tona din kropp och hålla dig frisk. Dessa fem saker hjälper också till att hålla dig borta från sommarens krämpor.