Naturen har äntligen fällt vinterns varma kappa och kommit ut i det starka solljus som vi på geografiskt språk kallar sommarsäsongen. Solen skiner nu starkt, det är säsongen för skörd och blomning men samtidigt en säsong av flera sjukdomar. Den grundläggande orsaken till de flesta sommarbesvären är den överdrivna värmen som tenderar att öka kroppstemperaturen och därmed påverka matsmältningssystemet, bakterieangrepp etc.
Den perfekta sommarlivsstilen är ett av de bästa sätten att hålla sig borta från sommarbesvär och en av huvuddelen av livsstilen är kosten. Här är lite sommarmat som bör undvikas -
1.Street Food – Det finns inget så gott som gatumaten. Pani Puri, hamburgare, samosa-chaats etc är några av de aptitretande läckerheter som vi kan undvika nästan varje dag. Tyvärr är dessa precis sommarmaten man bör undvika. Under somrarna ökar tillväxten av bakterier, svampar och virus och gatumaten har rikligt med det. Gatumat är vanligtvis kryddig vilket förvärrar matsmältningsproblem och andra sjukdomar.
2.Glass – En av sommarens favoritmat, glass är en av sommarmaten man bör undvika. För det första är varje portion glass 400 kalorier och en annan anledning är att glass har full mjölkhalt tillsammans med andra ingredienser, av vilka fler kan göra det svårt att smälta.
3. Ägg – Om du är en av dem som tar ett ägg varje dag till frukost, då är det dags att sluta med det på somrarna. Ägg är också bland sommarmaten man bör undvika på sommaren. Ägg är ett komplett livsmedel. Det är rikt på protein, vilket håller magen mätt, eftersom protein tar tid att smälta. Denna egenskap hos ägg kan lägga till problem med matsmältningssystemet som är typiskt för sommarsäsongen. Ägg kan tas då och då men inte tillsammans med en komplicerad kost.
4.Snackdiet – Under somrarna, på grund av trötthet, uttorkning och trötthet, vill vårt system själv undvika komplicerade rätter och återställa till mellanmålsdieten. Snacks som hamburgare, pizzor, pommes frites bör undvikas. Dessa är skräpmat som har en komplex kombination av flera typer av mat, vilket skapar hälsoproblem. Matsmältningsstörning, allergier, hudproblem etc.
Försök att undvika dessa sommarmat för bättre hälsa.