Visa foton De personliga hygienaspekterna är gemensamma för båda könen. Men det skiljer sig när det kommer till praktiken eftersom mäns och kvinnors apparat skiljer sig åt på många sätt. Personlig hygien är mycket viktigt för att ha en hälsosam livsstil. Så det är nödvändigt att leva ett liv med övergripande renlighet internt och externt.
Kvinnor och män måste hålla sitt huvud, hår, fötter, mage och utsöndringsorgan mycket rena, vilket är ett första steg för att ta upp personlig hygien hos en person. Kvinnor genomgår en menstruationscykel så de måste vara mycket försiktiga med sina vaginallukter varje gång trots att de inte menstruerar varje dag eftersom de genomgår reproduktiv ålder i sitt liv. Män bör vara mycket försiktiga med sin kroppslukt eftersom de svettas mer än kvinnor.
Här är några tips för att leva ett hälsosamt liv för både män och kvinnor genom att utöva några hygieniska procedurer.
1. Schamponering: Att tvätta håret minst tre gånger i veckan är mycket viktigt. Svettkörtlarna i huvudet avger mer lukt än andra delar av kroppen. Att använda schampo och balsam av god kvalitet kommer att hjälpa mycket. Hårspray tillför en god doft till håret.
2.Ansiktshår och oönskat hår: De är ett stort problem för både män och kvinnor eftersom människor bedöms med deras ansiktsutseende. Män bör raka mustaschen och skägget med ett bra blad och användning av rakskum är obligatoriskt eftersom det skyddar huden och förhindrar skärsår. Rakning av armhålor är mycket viktigt för båda könen, om det behövs. Ansiktshår hos kvinnor är absurt, det bör vaxas eller blekas för att se strålande och vackert ut. Att bleka och göra ansiktsbehandlingar med frukt skulle vara ett bra komplement till behandlingen. Att ta bort armhålor och könshår är också mycket viktigt. Brasilianskt vax är det bästa för hårborttagning.
3. Hålla händer och naglar rena: Att hålla rena händer i mycket nödvändiga och vardagliga människor kommer i kontakt med många saker genom beröring och känsla. För att hålla sig borta från bakterier är det nödvändigt att använda en antiseptisk handtvätt för att hålla händer och naglar rena och bakteriefria. Det är obligatoriskt att tvätta händerna före och efter maten. Att klippa naglar är alltid bra eftersom sjukdomar lätt kan spridas genom naglarna.
4. Borsta tänderna och bada regelbundet: Att borsta tänderna tre gånger om dagen och bada två gånger om dagen kommer att hålla kroppen borta från smuts och bakterier. Att borsta tänderna efter måltider förhindrar dålig andedräkt och håller därmed hela matsmältningssystemet rent också.
5.Dricka mycket vatten: Dricksvatten minskar svettlukten eftersom en bra mängd vatten i kroppen kommer att hålla blodet och matsmältningen rent och rent. Att dricka en liter vatten tidigt på morgonen på fastande mage gör din dag ljusare.
6. Hälsosam balanserad kost: Detta är också en process inom personlig hygien. Oljefri, kokt och tillsats av massor av grönt och frukt till måltiden kommer att hålla dig frisk och ren fysiskt och mentalt.
7.Användning av deodoranter: Detta är viktigt när en person lider av kroppslukt och har en tung och svettig arbetsbelastning i livet. Människor som tränar, utomhusjobb bör alltid använda deo, särskilt i armhålor. De ska sprayas i en begränsad mängd.
8. Bär rena kläder: Att bära rena kläder tvättade med bra tvättmedel och balsam kommer att få dig att känna dig fräsch och självsäker när du flyttar ut. Att tvätta dem efter ett par gångers användning är mycket viktigt. Kläder bör inte förvaras otvättade under en längre tid eftersom det senare kan skapa svamp.
9.Förhindra fotlukt: Använd babypuder, byt strumpor ofta och lufta ut skorna innan du använder dem. Att tvätta fötterna två gånger om dagen är idealiskt.
Detta är några av de bästa personliga hygienprocedurerna man kan följa.