Visa foton Deadlines och konkurrens har ökat arbetspressen och stressen för de anställda. De växande marknadskraven och arbetsgivarnas att göra-lista har gett upphov till ett antal sjukdomar, särskilt blodtrycket. Det är kvinnor som är mer benägna att bli offer för BP.
Blodtrycket (BP) även känt eftersom högt blodtryck kommer på grund av stress och personlig påverkan på en arbetsplats. Arbetstrycket blir ibland ohanterligt och personen bör inte undvika symtom på BP som yrsel, huvudvärk, blod i urinen, andningssvårigheter, ångest, svettningar, blödande näsa och blekt ansikte.
Besök en läkare om du känner sådana symtom eftersom blodtrycket också kan vara ett symptom på andra hjärtsjukdomar. Till exempel kan trötthet eller lathet vara ett symptom på ett skadat hjärta eller svag funktion av det. Detta ofta leder till andfåddhet och överdriven svettning.Blod i urinen kan vara ett tecken på skadade njurar.
Nedan är orsakerna till BP på grund av arbetstryck:
1. Dieten är en risk, när arbetande människor uppmärksammar inte maten de konsumerar. Att behandla hunger med vilken som helst tillgänglig mat är ohälsosamt för kroppen eftersom arbetstrycket kan slås av en hälsosam kost. Juice, gröna grönsaker och mycket vatten är det bästa alternativet för att bekämpa arbetsbelastningen. Ät lätt mat och undvik gatumat eftersom det har en inverkan på matsmältningen.
2. Rökning och drickande i dessa dagar betraktas som en stressbrytare och arbetare tycker att det är ett sätt att komma ur högt blodtryck. Sålunda har deras beroende av sådana felaktiga föremål minskat deras livslängd till följd av blodtrycksförändringarna.
3.Kontinuerlig stress kan leda till fysiska, känslomässiga och psykologiska problem. Stress kan orsaka högt blodtryck till upprepade blodtryckssvängningar. Hypertoni i vit päls (på grund av ångest), påfrestningar på jobbet, ras, känslomässig ångest och social arbetsmiljö är några vanliga faktorer som orsakar stress följt av högt blodtryck. Kronisk stress på grund av överdriven stress på ditt sinne, utsätter din kropp för ohälsosamma förhöjda nivåer av stresshormoner som adrenalin och kortisol, vilket förändrar blodflödet vilket leder till blodproppar. Sammantaget visar forskning att stress inte direkt orsakar högt blodtryck utan har en effekt på dess utveckling. Stress kan bero på:Konkurrens: Arbetspressen beror främst på konkurrensen på arbetsplatsen för att bygga, underhålla och utveckla sin position på kontoret. Marknadskonkurrens eller chefstryck att stå upp till förväntningarna ökar också ohälsosamt slutförande. Relation- Relationer står på spel när par har svårt att hantera hus och hem samtidigt. Regelbundna slagsmål och bristande förståelse ökar stress och högt blodtryck. Fysisk kondition- Brist på motion bidrar till högt blodtryck och oregelbundet blodflöde. Träning föryngrar kroppen och ger lindring från stress. På grund av hektiska scheman har arbetande människor slutat träna som inte ska stödjas. Aerob träning frigör endorfiner (naturliga ämnen som slappnar av din kropp och ger en positiv inställning till stress)
Hur man minskar stress: Effektiv tidshantering, att söka hjälp när det behövs, att prioritera och ta tid för dig själv anses vara det bästa sättet att komma ur stress. Att vara självsäker hjälper dig att stå upp för dina rättigheter och övertygelser samtidigt som du respekterar andras.
Karriär är viktig och hälsan. Båda kan inte ignoreras. Så ta reda på sätt att sänka blodtrycket och inte öka det.